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对于橄榄球体育项目，你有什么训练心得？

创始人

2025-07-09 01:07:22

对于橄榄球体育项目，你有什么训练心得？

我的训练心得就是需要进行速度训练，力量训练以及技巧训练，应该根据自己的身体素质进行针对性的训练，可以利用器械进行训练或者是经常练习折返跑。
首先要制定严格的训练计划，一定要了解比赛规则，要提高自己的体能，应该加强竞技能力，要加强力量训练，平时可以多做深蹲或者是卧推的动作，要加强速度训练，应该提高平衡能力。
我的训练心得就是这种训练的危险程度是比较大的，会导致骨折，对体力的要求比较多，可能会造成自己受伤，也可能会造成自己的肌肉拉伤，会对自己造成一些打击。

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