肌肉是老年人的长寿“助力器”，该怎么锻炼？_休闲娱乐

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2025-07-11 04:33:03

肌肉是老年人的长寿“助力器”，该怎么锻炼？

在平时一定要多锻炼，然后也应该选择一些舒缓的运动，比如说可以打太极，或者是可以选择做平板支撑，俯卧撑等等，千万不要剧烈运动，或者是可以选择慢跑，能够起到增肌的效果，能够锻炼身体。

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