我每天早上喝豆浆，每天中午、晚上吃 大白菜、土豆、胡萝卜三样 我可能会缺乏什么营养吗？谢谢！
创始人
2025-07-18 17:06:18
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我每天早上喝豆浆，每天中午、晚上吃 大白菜、土豆、胡萝卜三样 我可能会缺乏什么营养吗？谢谢！
干嘛吃这么简单，减肥吗？豆浆含有蛋白质和糖类，大白菜含有膳食纤维、维生素，土豆是淀粉类、胡萝卜有淀粉类和维生素、糖类。但是你没有优质动物蛋白，也会缺乏各类矿物质，还有蛋白质的摄入量仅靠一杯豆浆可能会不够哦。蔬菜品种单一，维生素也会不全面。合理搭配最重要。
蔬菜种类要多元化，不能每天吃一样的，吃应季的最好，换着吃吧。也要吃点肉类，鱼类。

记得要吃白米饭，饮食要均衡。
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