经常用手机看小说，怎样才能保护好眼睛？_休闲娱乐

经常用手机看小说，怎样才能保护好眼睛？

创始人

2024-11-22 20:27:30

0次

经常用手机看小说，怎样才能保护好眼睛？

对喜好使用手机娱乐者,保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。虽然手机的世界很精彩,让人停不下来,但大家使用45分钟到~1小时后,一定要停下来休息几分钟,眺望远处。长时间盯着手机屏幕看,眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态,而适时做眺望远处的动作,使眼睛腱状肌处于松弛状态,这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松,能够有效缓解疲劳。
用眼药水缓解，玩手机后可以使用人工泪液帮助缓解眼部不适。眼药水具有缓解眼部不适的作用，但是，眼药水并不能彻底解决眼睛问题，眼睛放松才是纾解眼部不适的根本方法。避免长时间使用手机，尽量避免长时间使用电子产品，如果是上班或者学习中的眼睛疲劳，可以通过定时休息或者小睡半刻缓解，也可以用毛巾湿敷缓解眼部不适，或者用蒸脸器湿润眼球，缓解不适。
注意在弱光或者无光的情况下对眼镜的使用，不要太过于消耗自己的眼睛，因为环境太暗的话对眼睛有害。我们需要纠正自己的阅读习惯，减少眼睛的损耗。俗话说得好，不如食补。在饮食上，要注意对各类营养物质的吸收和摄入，不能偏食，不能挑食，纠正或者改善自己的饮食习惯和饮食结构。如果营养物质摄入不足，可能会引起某些眼部疾病，得不偿失。

经常用手机看小说，怎样才能保护好眼睛？ 3个回答

上一篇：网络小说一类的在网上连载的小说版权在作者手里还是在签约公司手里？

下一篇：乔乔的奇妙冒险哪一部

经常用手机看小说，怎样才能保护好眼睛？

相关内容

热门资讯