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每天晚上不睡觉，白天睡觉能影响长高吗

创始人

2024-11-26 06:14:24

每天晚上不睡觉，白天睡觉能影响长高吗

身体的长高是由很多因素导致的，如遗传、营养、睡眠、运动、发育等等。
睡眠只是辅助性事项，只要能睡的好，基本不影响生长。
你目前17岁，正处在发育生长，如果调理的好，应该是还会长的。因此，你的生长促进与调理重要。
1、尽量保障睡眠，生长类激素大多是在睡眠过程中分泌，保障睡眠，是促进生长的基本保证。
2、加强营养调理，生长是需要营养物质积累的，营养的调理是很重要的，饮食中注意多吃豆、豆制品、蛋白质、牛奶、蔬菜与水果。
3、适当的运动促进，身体的长高，主要是骨骼的长高，适当进行跑步、跳绳、打篮球等跳跃类运动，可以很好的促进骨骼的发育。
运动的时间不用太长，每次30分钟左右，每星期3---4次就可以了。

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