养成这6个好习惯增寿主动减寿的七种习惯_话题杂谈

养成这6个好习惯增寿主动减寿的七种习惯

创始人

2024-11-29 18:02:22

　　和揉腹、推背一样，擦胸也是我国的传统养生方法之一。

　　经常擦胸，可以调节人体内的胸腺素，有提高人体免疫功能的作用，尤其是对于老年人效果更好。

　　擦胸的方法比较简单，躺在床上或坐在椅子上均可。在温暖的室内，身穿单衣或赤膊，不要穿着胸前有扣饰的衣物，双手互相摩擦稍热后，用左手掌轻轻按在左乳左侧上方，手指斜向下，适度用力推擦至右下腹，然后再用右手掌从右乳上方，斜推擦至左下腹，如此左右交叉进行。一上一下为一次，共推擦30次左右即可，每天早晨起床后和晚上睡前各做1次，午饭后可以加做一次。还可双手反叉于后背做擦背动作，沿着腰背部(脊柱两旁)适度用力上下来回擦背，一上一下为一次;共擦30次左右，可促进血液循环、调节五脏功能。

　　坚持擦胸锻炼，可促进脏腑功能，改善脏腑血液循环，提高免疫力，对高血压、冠心病、心动过缓、肺病、糖尿病、腰痛及各种消化道疾病有良好的辅助疗效。但擦胸法并非人人适合，肿瘤患者或出血患者不建议采用。

上一篇：怎样知道自己体内是否有湿气艾灸是否可以排除体内湿气

下一篇：:如何应对秋老虎立秋后女孩如何应对秋老虎

养成这6个好习惯增寿主动减寿的七种习惯

相关内容

热门资讯

养成这6个好习惯增寿 主动减寿的七种习惯

相关内容

热门资讯

养成这6个好习惯增寿主动减寿的七种习惯