心慌，是一种正常的心理反应，在紧张的时候会经常的出现。但如果只是心慌，则对我们的身体并没有太大的影响。但是会让我们长时间的处于一种紧绷的状态，从而导致人体的匮乏。那么心慌应该怎么办呢?下面一起来看看吧。

　　心慌是我们常有的一种心理反应，或在紧张、心虚等等状况下。

　　心慌怎么办

　　如果是单纯的心慌对我们身体的健康是不会产生什么影响的，但是在平时经常出现过度的心慌就会有很大的可能引发一些疾病了。出现的单纯心慌，一般都是心律失常的症状。对于心慌的一些常识，以及心慌怎么办，来看看下面介绍。

　　能够引起心慌的原因有很多，有可能是心脏活动的节律，频率而导致，有的心慌是生理性的，有的是病理性的，生理性的例如我们在剧烈的运动后，大量的抽烟喝酒以后都会出现心慌，那么心慌怎么办呢?

　　不同年龄段的患者在出现心慌的时候要区别处理。年轻人或中年人，没有什么原因常感心慌、手抖、出汗、易发脾气、易饿而吃得多，但消瘦得很明显，怕热，这往往提示可能患了甲状腺机能亢进症，症状均是基础代谢增高所致。

　　如果心慌的同时伴尿量减少、双下肢浮肿，严重时浮肿可遍及全身，夜间不能平卧，一平躺就感到喘不上气，并常感小腹部及右上腹胀痛，且有食欲不振，这可能出现了心力衰竭。常感到心慌，并伴心痛、头晕、夜间失眠、多梦、健忘等，如测量血压发现血压尚正常时，则可能为神经衰弱或植物神经功能紊乱引起。

　　出现心悸时，可深呼吸后屏气1—2秒，然后慢慢呼出，使心跳减慢。刺激喉部，产生作呕反应，亦可减慢心率。有的患者通过简单的情绪控制和心理暗示是不起作用的，心慌还是频频发生。

　　中医辨证论治

　　1.心虚胆怯

　　治法 镇惊定志，养心安神;

　　方药安神定志丸加减。

　　2.心血不足

　　治法补血养心，益气安神;

　　方药归脾汤加减。

　　3.心阴亏虚

　　治法滋阴清火，养心安神;

　　方药 朱砂安神丸合天王补心丹加减。

　　4.心阳不振

　　治法温补心阳，安神定悸;

　　方药 桂枝甘草龙骨甘草牡蛎汤合参附汤加减。

　　5.心脉瘀阻

　　治法活血化瘀，理气通络;

　　方药 血府逐瘀加减。

　　6.水饮凌心

　　治法 振奋心阳，化气行水;

　　方药 苓桂术甘汤加减。

　　三、只在你真的困了累了的时候再去睡觉

　　晚上心慌睡不着不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。

　　四、睡觉前先暖身

　　一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡。

　　对于很多疲劳因素引起的失眠，食用食醋的方法，晚上心慌睡不着能够起到很好的治疗效果，因为食醋有一定消除疲劳的作用醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖的代谢并使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳，特别对于一些舟车劳顿、过度辛勤劳作的失眠病人来说，其治疗效果更佳有效。

　　一、多晒阳光：阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。

　　二、享受睡前时光：睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。

　　三、保持有规律的作息时间：晚上心慌睡不着，失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。

　　四、适当运动：专家指出，每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠。不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。