:秋季养生保健小课堂秋季养生保健康小技巧_话题杂谈

创始人

2024-12-01 13:02:43

0次

　　秋季养生之加强运动调养

　　秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼，这不但是在进行好的“空气浴”，还接受了耐寒训练，让身体能适应寒冷的刺激，使身体有抗御风寒的能力。气温下降但不要急于添加过多的衣服，运动要因人而异。如散步。打球。做操。打太极拳。气功。慢跑等。

　　秋季养生之饮食调养

　　饮食要以“滋阴润肺”，“少辛增酸”为基本准则。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。秋季气候干燥：应适当多饮些开水、淡茶。豆浆以及牛奶等饮料。

　　秋季养生之药物保健

　　根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健。西洋参含片、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。

奥拓手动挡和自动挡有什么区别？... 奥拓手动挡和自动挡的区别主要有以下几点：首先，挂挡方式不同。手动挡需要驾驶员用脚踩离合器配合，而自动...

本田190多大排量？本田19... 关于本田190的排量问题，我可以给出更详细的信息。本田190的排量为184CC，这个数值代表着该摩托...

朗逸plus2021款轮胎型号... 朗逸plus2021款轮胎型号是什么？朗逸1.615寸标准版的轮胎型号是195/65R15，16寸升...

哈弗m6千斤顶顶哪里？哈弗m... 哈弗M6千斤顶顶哪里？对于哈弗M6车型，轮胎旁边的地盘上有一个凸起，千斤顶应该顶在车底那个位置，以确...

宝马525插u盘没反应是什么原... 当宝马525插上U盘后没有反应时，可能是由于U盘容量过大或者音乐格式不兼容导致的。如果您遇到这个问题...

宝马3系有推背感吗？宝马3系... 宝马3系有推背感吗？宝马3系的零百加速时间官方是5.9秒，而实测还要快一些，起步时的推背感，完全不输...

宝骏510底盘离地高度多少？ ... 宝骏510在空载状态下的离地间隙为180mm。这一数据对于了解车辆通过性以及在不同路况下的表现至关重...

吉姆尼什么品牌的车？吉姆尼什... 吉姆尼是日本铃木公司生产的一款轻型ORV越野车，英文名称为“JIMMY”。它在越野爱好者族群中享有很...

宝马3系后挡风玻璃加热是哪个开... 宝马3系车型中，后挡风玻璃的加热功能并不需要驾驶员手动开启。当车辆内部与外部的温度差异达到6度时，该...

奔驰用什么型号的刹车油？奔驰... 奔驰汽车使用专用刹车油，这是由厂家指定的型号，旨在保证刹车系统的正常运行和安全性。刹车油在汽车的液压...