饭后犯困警惕这几种疾病 饭后犯困是得了糖尿病吗
创始人
2024-12-01 21:30:31
0次
:
糖尿病、高血压和高血脂被被称为“三高”，也是人们所说的“富贵病”，那糖尿病的症状表现有哪些呢?专家指出，如果经常饭后犯困，吃完就全身疲累，可能是患糖尿病的征兆。
碳水化合物摄入之后，会分解为葡萄糖进入血流变成血糖，构成身体的主要能量来源。随后，胰腺会释放胰岛素，帮助细胞利用葡萄糖。而细胞内的胰岛素受体则会允许葡萄糖进入，作为能量储存或者立即使用。
日常饮食中，一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等简单碳水化合物，容易导致血糖突然升高，使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素，过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环，使得人体器官负担过重，得不到休息，出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。长此以往，发生慢性胰岛素抵抗。
因此，选择更复杂一些的碳水化合物，比如，大麦、燕麦、藜麦、小麦、糙米等全谷食物、各种蔬菜和水果(其中不包括果汁)。这些食物需要更长时间才能消化，使血糖平稳上升。
此外，饭后不应该立即坐在沙发上，而要适当活动，比如，散步15分钟、洗碗或拖地等，帮助身体更快更有效地处理刚刚摄入的大量葡萄糖。
相关内容
热门资讯
奥拓手动挡和自动挡有什么区别？...
奥拓手动挡和自动挡的区别主要有以下几点：首先，挂挡方式不同。手动挡需要驾驶员用脚踩离合器配合，而自动...
本田190多大排量？ 本田19...
关于本田190的排量问题，我可以给出更详细的信息。本田190的排量为184CC，这个数值代表着该摩托...
朗逸plus2021款轮胎型号...
朗逸plus2021款轮胎型号是什么？朗逸1.615寸标准版的轮胎型号是195/65R15，16寸升...
哈弗m6千斤顶顶哪里？ 哈弗m...
哈弗M6千斤顶顶哪里？对于哈弗M6车型，轮胎旁边的地盘上有一个凸起，千斤顶应该顶在车底那个位置，以确...
宝马525插u盘没反应是什么原...
当宝马525插上U盘后没有反应时，可能是由于U盘容量过大或者音乐格式不兼容导致的。如果您遇到这个问题...
宝马3系有推背感吗？ 宝马3系...
宝马3系有推背感吗？宝马3系的零百加速时间官方是5.9秒，而实测还要快一些，起步时的推背感，完全不输...
宝骏510底盘离地高度多少？ ...
宝骏510在空载状态下的离地间隙为180mm。这一数据对于了解车辆通过性以及在不同路况下的表现至关重...
吉姆尼什么品牌的车？ 吉姆尼什...
吉姆尼是日本铃木公司生产的一款轻型ORV越野车，英文名称为“JIMMY”。它在越野爱好者族群中享有很...
宝马3系后挡风玻璃加热是哪个开...
宝马3系车型中，后挡风玻璃的加热功能并不需要驾驶员手动开启。当车辆内部与外部的温度差异达到6度时，该...
奔驰用什么型号的刹车油？ 奔驰...
奔驰汽车使用专用刹车油，这是由厂家指定的型号，旨在保证刹车系统的正常运行和安全性。刹车油在汽车的液压...