9种暖宫食物告别痛经女孩痛经吃什么食物可以缓解_话题杂谈

创始人

2024-12-03 20:31:11

　　女生月经一来，不但心情脾气变坏，还要忍受痛经的困扰。痛经不但跟女性体内激素异常有关系，同样也有“下半身冰冷”的原因。

　　9种不为人知的食物，有效改善痛经！

　　月经到时，不但应多加保暖，穿束腰、厚裤子等，还要从食物入手，改善经痛。下面的9种食物有很好的治疗痛经效果，但并不常被人提起。

　　NO.1~4 芹菜、荷兰芹、红萝卜、明日叶(唇形花科植物)

　　唇形花科植物能让血液循环变好，同时也能解毒。可以将以上食物做成果汁或者煮汤来吃。

　　NO.5~6 红豆、黑豆(豆类)

　　红豆和黑豆中都含有丰富的异黄酮，能够有助于排便并促进血液排毒。如果加上黑糖或者低卡路里的糖炖煮，可以拿来当小点心。

　　NO.7 牛蒡

　　牛蒡中富含精氨酸，能令女性生殖器代谢循环变通畅。牛蒡煮汤也非常好。

　　NO.8 芝麻

　　芝麻有造血和净化血液的功效。不但可以放入豆浆机中和豆浆一起食用，还可以散在米饭上来吃，简单方便。

　　NO.9 白萝卜叶

　　白萝卜叶对女性痛经和其他妇科病有良好效果。白萝卜叶可以加在汤里，也可以和米饭一起煮。

　　很多看起来并不起眼的食物对于治疗女性痛经都有很好的效果，长期坚持食用定会起到作用。