必学的三款粥 100种粥的绝密配方
创始人
2024-12-05 00:30:35
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　　当代人喝粥，不仅仅为了填饱肚子，更注重养生和美容。苏轼曾有诗云喝粥好处：一曰安分以养福,二曰宽胃以养气,三曰省费以养财。下面推荐几道港式养生粥，不但美味，还能美容养颜，助你瘦身，变身窈窕淑女!

　　薏仁美白粥

　　功效：抗老化、美容养颜、滋补身体，还可以助消化降血压，女士必备。

　　推荐4种你不知道的吃粥秘方

　　材料：薏仁、山药、猪瘦肉、米、盐、少许鸡精。

　　做法：

　　1)薏仁以冷水泡2小时沥干水分;山药洗净去皮切块;猪瘦肉切丁。

　　2)锅中加水，大后煮开后转小火，加米和处理过的薏仁50分钟，再加山药和猪瘦肉再煮10分钟，最后加盐和鸡精。

　　山楂消脂粥

　　功效：强力助消化，减肥消脂好帮手。

　　材料：糯米、山楂、冰糖。

　　做法：

　　1)糯米冷水泡2小时沥干水，山楂洗净;

　　2)锅中加水大后煮开，加山楂边搅拌边煮15分钟，捞起山楂，再加处理过的糯米继续煮1h，最后加冰糖。

　　紫米补血粥

　　功效：补气血、使气色红润，促进血液循环，预防手脚冰冷。

　　材料：紫米、龙眼干、冰糖。

　　做法：

　　1)紫米冷水泡1h，沥干;

　　2)锅中加水，大火烧开转小火，加入紫米煮40分钟，再加龙眼干煮20分钟，最后加冰糖。

　　百合莲子红豆粥

　　功效：防止老化、健脾补肾，安心养神，润肺止咳，对慢性支气管炎有效。

　　材料：鲜莲子、鲜百合、红豆、糯米、冰糖。

　　做法：

　　1)莲子洗净去绿心，百合洗净去蒂，红豆冷水泡5h，以盖过红豆的水量蒸煮2h备用;

　　2)糯米冷水泡2h，沥干;

　　3)锅中加水，大火烧开转小火，加入糯米煮40分钟，再加莲子、红豆煮10分钟，再加百合煮10分钟，最后加冰糖。

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