生完孩子肚子怎么恢复 生完孩子后小肚子脂肪厚怎么减
创始人
2024-12-28 01:31:43
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我现在坐月子阶段，生完宝宝后我就在考虑如何将自己肚子上的赘肉减掉，每天看着自己发福的身体，真的很受不了。我该吃什么或者做什么才能减肚子呢？
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首先，产妇是一个特殊群体，要想减去肚子上的脂肪，需要格外小心。首先在晚上六点前吃完晚餐；其次，睡前吃钙片，补充营养也加强吸收消化；最后，多多做收腹运动，不要过多摄入油荤食物。当然，饮食上尽量减少暴食暴饮，多进食纤维质食品。多吃利于排便的碳水化合物，喝含有纤维质的酸奶，刺激肠胃。
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