中老年人补钙吃什么好呢中老年什么季节补钙最好_话题杂谈

创始人

2024-12-28 10:02:41

　　我奶奶身体一直都很好，但是最近经常腿疼，去医院检查医生说有点缺钙，请问老年人缺钙用什么方法补效果最好？

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　　补钙的方法有很多，如果老年人缺钙还不算严重，建议用食疗补。这样对身体没有任何副作用。平时饮食要注意清淡，不要吃辛辣油腻刺激性食物。多吃新鲜蔬菜。补充维生素，以增加钙的吸收。另外，平时在饮食上还可以增加一些牛奶，虾皮等。晚上要按时睡觉，不要熬夜。

　　除此之外，经常晒太阳对补钙也是起很大的作用。平时没事做，多带老人参加户外活动。