平时补充叶酸应该吃多少剂量 有什么饮食是补充活性叶酸
创始人
2025-01-09 21:02:18
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　　我准备要宝宝了，知道要补充一些叶酸对孩子发育有好处，又不敢随便买那些药品类的，想问一下，哪些食物含有叶酸呢？

　　快读网小编为您收集整理：

　　你好，补充叶酸对于想要宝宝年轻夫妇是很有必要的，是一件不可少的孕前准备工作哦。其实生活中很多常见的蔬菜水果里都含有叶酸的呢。像蔬菜类有菠菜、西红柿、胡萝卜蘑菇等都含有大量的叶酸。一般的绿色蔬菜都有叶酸，菠菜的含量较高。平时可以多吃菠菜。水果含叶酸的也较多橘子、柠檬等酸性的水果叶酸含量较多。动物的肝脏类也是不错的选择哦！

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