袖状胃减肥法一年暴瘦60斤 缩胃减肥靠谱吗对身体伤害大吗
导读：很多人都想减肥却找不到方法，只能通过绝食、吸脂等一些方法来折磨自己，这样不但容易反弹也不容易瘦下来，而缩胃减肥法就不一样了，长期并且很稳定哦，胖人缩胃减肥法，五天瘦20斤懒人必看。
缩胃减肥方法
在现代来说，大部分人对美食是没有抵抗力的，而且也不太喜欢运动，所以大家会用各种不健康的减肥法减肥，比如减肥药、吸脂或是动手术等等，这都是不健康的也是容易反弹的。想减肥的人可以通过缩胃减肥法，这种减肥法比较简单也是长期的，不会出现反弹的问题，美食也可以照样吃，也不需要运动或是节食绝食，只需要按照缩胃减肥方法的减肥食谱就能达到快速减肥的效果。坚持五天就能甩肉20斤，并且此后一个月还会源源不断的瘦，一个月后，胃部会逐渐稳定，体重也会降到你身高对应的标准体重，绝对不反弹，接着你想瘦成什么样子都没有难度了，只需要把晚餐换成水果就好了。
缩胃减肥方法
第一步（清肠）准备今天你要吃的水果（苹果梨黄瓜小番茄）4选一，只能是一样哈。你选的这款就是你今天的粮食了。建议是黄瓜，但是根据个人喜好来吃，一天就吃一种水果，正餐也是只吃水果，饿了就吃。多喝水（胃不好的MM要一直吃水果，因为饿不得）。
第二步（燃脂）早餐：2个鸡蛋白（蛋黄不能吃）或全麦土司（一定要全麦）+纯牛奶或（纯豆浆）。中餐：青菜一盘，随便你怎么炒跟煮，跟平常一样的吃法（不吃主食）吃到7分 饱，切记不能超过7分饱~下午饿了就喝水喝水喝水，可以吃一个水果（苹果梨黄瓜小番茄）4选一。晚餐：跟中午一模一样，是一模一样哈~中午吃的什么菜晚上 也吃什么菜。晚餐后就杜绝再吃其他的东西了，除了喝水。
第三步（燃脂）吃 法跟第2天一样哈，连续吃3天，3天后你会有一个意想不到的结果。注：缩胃前3天非常非常非常的重要，这3天你要是熬过来了，后面你想减多少斤都没问题。 这3天你要是失败了，你以后就会胖一辈子，永远都不可能廋。这不是夸大其词，而是包括我在内我身边血淋淋的例子，想不想廋就看你的了。
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