献血前别空腹也别大鱼大肉：献血条件、间隔期与前后注意事项
一、献血的基本条件
不是想献就能献。按国家标准 GB 18467-2011《献血者健康检查要求》和《献血法》，国家提倡 18 至 55 周岁的健康公民自愿献血；既往无献血不良反应、体检合格的多次献血者主动要求再献，年龄可放宽到 60 周岁。体重上，男性不低于 50 公斤，女性不低于 45 公斤；血压为收缩压 90 至 140、舒张压 60 至 90 毫米汞柱，脉压差不低于 30 毫米汞柱，脉搏 60 至 100 次每分。感冒发热、正在服药、女性月经期及前后 3 天、一年内纹身穿耳等情况，一般需暂缓献血。现场还要做血红蛋白等快速筛查，全部合格才会采血。
二、为什么间隔期管得这么严
献血间隔不是走过场，而是给身体留出恢复时间。GB 18467-2011 规定：两次全血献血间隔不少于 6 个月；两次单采血小板的间隔不少于 2 周、全年不超过 24 次；单采血小板后改献全血要间隔不少于 4 周，献全血后改献血小板则要间隔不少于 3 个月。原因是血液里各成分恢复速度不一样：水分和电解质最快，血浆蛋白一般一两天内就能补回，而红细胞生成慢得多，需要数周才能回到献血前水平，间隔期是按恢复最慢的那一项定的。
三、献血前怎么准备
最关键的一条是别空腹，但也别吃得太油。空腹献血容易头晕心慌；献血前一餐吃肥肉、油条、鸡蛋、牛奶等高脂高蛋白食物，又可能让血液呈乳糜状，影响检测和用血。比较稳妥的做法是：前一天睡够、不熬夜，献血前 24 小时不饮酒，前一餐吃稀饭、馒头、素菜这类清淡食物，献血前 3 天尽量不服药，尤其阿司匹林一类。出门前把手臂肘部洗干净，带上身份证等有效证件。容易紧张的人先在现场坐一会儿，别急着上采血椅。
四、献血后怎么护理
采完血，三指并拢按压针眼 15 分钟，或用弹力绷带绑扎 25 至 30 分钟，在现场休息至少 15 分钟再离开。2 小时内献血一侧手臂不要提重物，4 小时后可撕掉创可贴，24 小时内针眼不要沾水，当天避免剧烈运动、高空作业和通宵熬夜。回家后多喝水、正常吃饭即可，可适当吃些蔬菜水果、豆制品和瘦肉鱼虾，不必刻意大补。针眼处若有淤青，24 小时内冷敷、24 小时后热敷，一般几天会自行消退。
五、几个常见误区
有人说献血伤元气、降低免疫力。一次献全血 200 至 400 毫升，约占成年人全身血量的 5% 到 10%，免疫细胞生成很快，正规献血不会让抵抗力变差。有人担心献血染病，现在采血一律使用一次性器材，一人一针一管一袋，不存在交叉感染。还有人献血后体重上升，那多半是把补身体吃成了热量过剩，与献血本身无关。多数省份规定无偿献血者本人及直系亲属临床用血可按当地政策享受费用优惠，具体标准以血站公布为准。
六、一句话总结
献血本身不伤身，前提是符合条件、守好间隔期；献血前不空腹、不油腻，献血后按好针眼、别逞强。
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