雾霾天应该如何应对?你需要做对这几件事→
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2024-12-26 13:54:01
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冬季雾霾来袭时,人们常常开始吃各种“清肺”食物,如木耳、猪血等。实际上,这类食物并不能直接清除肺部的污染物。雾霾天应该如何应对?一起来看市卫健委为大家带来的科普解读~

对于“清肺”的理解

首先,人们误解了“清肺”概念。传统医学中的“清肺”是指清除肺中火热病邪,而现代人理解的“清肺”是减少空气粉尘对身体的损害,这两者有本质区别。

食物能否清除雾霾颗粒

其次,雾霾由直径小于2.5微米的颗粒物组成,这些颗粒能穿透呼吸道防御系统,进入肺部和血液循环,对肺部、心血管系统甚至神经系统造成伤害。

然而,食物通过消化系统吸收,与呼吸道无关,因此无法清除雾霾颗粒。

虽然部分食物可缓解呼吸道症状,如雪梨、枇杷、银耳等,能润肺、止咳、化痰,从而在一定程度上缓解空气污染对肺部的影响,但这并非直接清除肺部的雾霾颗粒。

此外,食物中的营养成分,如维生素、矿物质等,虽然对身体健康有着重要作用,能增强身体的免疫力,但它们并不能直接清除肺部的雾霾颗粒。

例如,维生素C和维生素E是强大的抗氧化剂,可帮助抵御自由基的伤害,但它们并不能直接作用于肺部的雾霾颗粒。

雾霾天如何守护健康

在雾霾天气,保护身体健康的关键在于减少雾霾颗粒的吸入,可以通过佩戴口罩、减少户外活动时间、保持室内空气清新来实现。

同时,保持良好的生活习惯和饮食习惯,如规律作息、适量运动、均衡饮食,以及增强免疫力,都有助于减轻雾霾对身体健康的影响。

资料:市卫健委、普陀区中心医院急诊科王宇主治医师、宋娟副主任医师

来源:上海发布

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