脾虚在中医理论中是一个常见的概念，它涉及到消化、吸收和气血生成等多个方面。以下是脾虚的十大症状：

1、食欲不振

脾主运化，脾虚导致食物不能正常消化吸收。

2、腹胀便溏

脾虚不能正常运化水谷，水湿内停，阻滞气机。

3、神疲乏力

脾为气血生化之源，脾虚导致气血生化不足。

4、面色萎黄

脾虚气血生化不足，不能上荣于面。

5、肢体浮肿

脾主运化水湿，脾虚导致水湿运化失常。

6、气短懒言

脾气虚弱，中气不足，影响肺气。

7、胃脘隐痛

脾与胃相表里，脾虚影响胃的受纳和腐熟功能。

8、出血症状

脾主统血，脾气虚弱，不能统摄血液。

10、舌苔白腻

脾虚湿盛，体内湿气较重。

脉象虚弱

脾虚患者的脉象多为虚弱无力。

怎么判断自己是否脾虚？

1、清晨起床，刷牙时发现舌头上有齿痕

脾与舌头关系密切，舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内脾湿。

2、上厕所后，发现大便黏在马桶上

贪凉吃些生冷寒凉的食物容易导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形稀便，或者黏着在马桶上。

3、早起不适

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明你的脾胃功能比较差。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

4、食欲差，吃一点就撑肚子

当湿气进入体内后最容易伤脾，脾的主要功能是消化，所以脾虚很容易导致食欲差，有些人吃得并不多，饭后却常常有饱胀的感觉。

在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿

脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地传输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。

如 何 健 脾

1、饮 食 健 脾：

脾最忌讳的是“胀和冷”，喜甜；我们吃饭时绝不要海吃海喝，更不能喝冰镇啤酒。喜甜，并不是大甜特甜的巧克力，适可而止，甜过了，反过来又伤脾。

平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。

2、运 动 健 脾：

我们看这面脾经的位置，知道脾经穿腹而过，那么我们要做到早晚2次推腹，每次10分钟；这样不仅能加速肠胃蠕动通便，更是健脾养脾的好方法。

盘腿而坐，敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛位置，这也是健脾养脾的好办法。

3、墨 灸 健 脾：

脾运湿但恶湿，如果脾被湿所困，脾就不得不虚了；药墨具有具有温经活络、软筋散结，排寒祛湿等的多重功效，能迅速打通人体经络，将人体内的风寒湿邪逼出体外，疗效好，见效快，安全，对皮肤无任何副作用，真正做到了标本兼治的效果。

此时通过墨灸驱寒逐湿，可以促进气血运行，调理脾胃，增强气血生化之源。

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