12月21冬至，再忙也记得要吃“4鲜，2果”，补充能量，御寒过冬_健康卫生

创始人

2024-12-19 21:32:48

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12 月 21 日，冬至这个重要的节气悄然来临。在中国人的传统观念中，冬至不仅是一个时间节点，更承载着深厚的文化内涵和养生智慧。

即便您在这一天工作繁忙，也千万记得要品尝“4 鲜，2 果”，为身体补充能量，以抵御寒冷的冬日。

所谓“4 鲜”，首先便是鲜嫩的羊肉。羊肉性温，富含蛋白质和多种维生素，自古以来就是冬季滋补的佳品。例如在北方，人们喜欢炖煮羊肉汤，奶白色的汤汁香气四溢，喝上一碗，暖意瞬间传遍全身。

其次是鲜虾，虾肉鲜嫩 Q 弹，营养丰富。无论是清蒸还是红烧，都能让人品尝到其鲜美的滋味。

再者，新鲜的鱼肉也是不可或缺的。鱼肉肉质细腻，易于消化，像鲫鱼炖汤，不仅味道鲜美，还能为身体提供丰富的营养。

最后一鲜是鲜嫩的蘑菇，如香菇、平菇等，它们富含多种矿物质和膳食纤维，能增强人体的免疫力。

而“2 果”，其一为甘甜多汁的雪梨。雪梨具有润肺止咳、清热降火的功效，在干燥寒冷的冬季，吃上一个雪梨，能有效缓解咽喉不适。

其二是红彤彤的苹果，苹果富含维生素 C 和纤维素，有助于促进肠道蠕动，增强身体的抵抗力。

总之，在冬至这个特殊的日子里，品尝“4 鲜，2 果”，不仅是对味蕾的一种满足，更是为身体注入能量，让我们有足够的力量抵御寒冬，迎接未来的每一天。

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