12月21冬至，再忙也记得要吃“4鲜，2果”，补充能量，御寒过冬_健康卫生

创始人

2024-12-19 21:32:48

0次

12 月 21 日，冬至这个重要的节气悄然来临。在中国人的传统观念中，冬至不仅是一个时间节点，更承载着深厚的文化内涵和养生智慧。

即便您在这一天工作繁忙，也千万记得要品尝“4 鲜，2 果”，为身体补充能量，以抵御寒冷的冬日。

所谓“4 鲜”，首先便是鲜嫩的羊肉。羊肉性温，富含蛋白质和多种维生素，自古以来就是冬季滋补的佳品。例如在北方，人们喜欢炖煮羊肉汤，奶白色的汤汁香气四溢，喝上一碗，暖意瞬间传遍全身。

其次是鲜虾，虾肉鲜嫩 Q 弹，营养丰富。无论是清蒸还是红烧，都能让人品尝到其鲜美的滋味。

再者，新鲜的鱼肉也是不可或缺的。鱼肉肉质细腻，易于消化，像鲫鱼炖汤，不仅味道鲜美，还能为身体提供丰富的营养。

最后一鲜是鲜嫩的蘑菇，如香菇、平菇等，它们富含多种矿物质和膳食纤维，能增强人体的免疫力。

而“2 果”，其一为甘甜多汁的雪梨。雪梨具有润肺止咳、清热降火的功效，在干燥寒冷的冬季，吃上一个雪梨，能有效缓解咽喉不适。

其二是红彤彤的苹果，苹果富含维生素 C 和纤维素，有助于促进肠道蠕动，增强身体的抵抗力。

总之，在冬至这个特殊的日子里，品尝“4 鲜，2 果”，不仅是对味蕾的一种满足，更是为身体注入能量，让我们有足够的力量抵御寒冬，迎接未来的每一天。

2024进博会 | 胰岛素“从... 出品 | 搜狐健康作者 | 章乐编辑 | 吴施楠 11月6日，第七届中国国际进口博览会（以下简称...

“咳”不容缓！孩子呼吸道感染后... 医生你快看看我们家孩子，一个多月前感冒发热，可自从感冒好了后还是咳嗽，经常夜间和清晨咳嗽，咳少量白痰...

揭秘膝关节异响：关注骨骼健康新... 你是否也曾经历过，膝盖“咔咔”响？当你上下楼梯、屈伸膝盖，甚至是简单的行走时，膝盖处传来的“咔咔”...

“有毒野史”伪装教科书销售泛滥... 近日，网络上有多名家长举报，称孩子阅读的“课外历史书”《野史》掺杂大量恶俗网络用语，并且该书被仿照成...

被国家电网“拉黑”后，这家龙头... 继被国家电网有限公司（以下简称国家电网）“拉黑”后，中国南方电网有限责任公司（以下简称南方电网）对鼎...

郑州视光住院部医生全飞秒近视手... 作为一名郑州视光眼科医院的住院部医生，我与眼镜相伴了十几年。那些被近视困扰的日子，如今回想起来，仍历...

郑州民生耳鼻喉：今日立冬，愿... 郑州民生耳鼻喉医院：今日立冬❄️ 人间至此秋色尽🍁愿君安暖迎新冬郑州民生耳鼻喉医院🏥 和您一起守...

原创白... 近日，白俄罗斯特种作战部队指挥官杰尼森科少将公开表示，中国派遣代表参与了白俄罗斯一系列的军事演习。 ...

增强男孩自信，超实用指南 👦妈妈们，想要培养出一个自信满满的男孩吗？这可不是一朝一夕的事哦，需要我们的细心和耐心。下面，就让我...

100公斤体重平均减17公斤！... 11月17日，诺和诺德宣布，全球首个且目前唯一用于长期体重管理的GLP-1RA（胰高糖素样肽-1受体...