荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤疾病，表现为局部或全身出现红色风团和瘙痒。荨麻疹是由各种原因导致皮肤黏膜小血管扩张、渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应。与遗传因素、感染、食物、药物等有关。荨麻疹通常会出现红斑、风团、肿胀等症状，伴随剧烈瘙痒，可能伴有发热、头痛、恶心呕吐。

经常遭受荨麻疹困扰的患者，其背后原因复杂多样，主要包括过敏反应、免疫功能紊乱以及不良的生活习惯等。

1、过敏反应是荨麻疹最常见的诱因。患者可能对某些食物如海鲜、坚果，或是环境中的尘螨、花粉等物质过敏，一旦接触，免疫系统便会产生过度反应，释放炎症介质，引发荨麻疹。

2、免疫功能紊乱也是不可忽视的因素。在压力过大、生活不规律或长期精神紧张的情况下，身体的免疫功能可能发生紊乱，从而增加荨麻疹的发病风险。

3、不良的生活习惯，如长期饮食不均衡导致维生素缺乏，也可能诱发荨麻疹。特别是B族维生素和维生素C的缺乏，与荨麻疹的反复发作有一定关联。

如果您经常出现皮肤瘙痒和荨麻疹，以下是三件可以帮助改善症状的事情：

1、药物治疗：抗组胺药物是治疗荨麻疹的主要药物，它们可以抑制组胺的作用，减轻瘙痒和风团。根据病情的严重程度，可以在医生的指导下选择不同类型的抗组胺药，或者联合使用多种抗组胺药。对于严重的荨麻疹，如急性发作、伴有呼吸困难、腹痛等症状时，可以短期使用糖皮质激素，因为糖皮质激素具有强大的抗炎作用，可以迅速缓解症状。但由于其副作用较大，不能长期使用，必须在医生指导下用药。对于慢性荨麻疹患者，在其他治疗方法效果不佳时，可以在医生指导下使用免疫调节剂，调节免疫系统的功能，减少荨麻疹的发作。

2、改善过敏体质：服用抗过敏药甚至是糖皮质类固醇类等药物，可以抑制体内释放发炎物质，因而可快速缓解过敏症状，但是并无法调节免疫细胞的活性，所以只能在症状发生时予以缓解而无法预防过敏症状的发生，也无法从免疫细胞着手改善过敏体质。寻求药物以外的另类抗过敏疗法，利用活性的、无致病性的微生物来改善人体最大的免疫器官：肠道微生物的生态平衡，进而促进干扰素分泌调节免疫细胞活性平衡，欣敏康生菌拥有降低血清IgE过敏抗体的专利认证，连续补充8周以上使得身体中的IgE浓度降低，这样一来，慢慢使过敏原无法与体内的IgE抗体结合，从而不再发生过敏的生化反应。因此补充欣敏康益生菌调整过敏体质，而药物只能就症状做缓解，无法调整过敏体质。

3、调整生活方式：保持良好的生活习惯对于控制荨麻疹至关重要。这包括保持充足的睡眠，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，避免熬夜和过度劳累，因为疲劳可能会降低身体的抵抗力，增加荨麻疹发作的风险。此外，选择温和的运动，如散步、瑜伽等，可以增强体质，帮助放松身心，缓解压力。在运动时，应选择空气清新、环境舒适的地方，避免在花粉、灰尘较多的地方运动。如果对寒冷敏感，应注意保暖，避免在寒冷的天气中运动。