脾虚不用怕，教你两招补回来！_健康卫生

创始人

2024-12-23 17:09:11

伸出你的舌头，是不是舌边有一些波浪形？这个叫齿痕舌，是痰湿重的表现之一，如果你对照看了自己是这样的舌头，那就要注意了。下面赵建华医生教大家两个简单的方法，简单养好脾胃！

判断脾胃虚弱的两个方法：

1、看眼皮。以前眼睛能睁得很大，有神、明亮，现在眼皮耸拉下来，看上去没有精神，就说明脾胃虚弱。

2、看舌头。舌色发淡，舌头两边有锯齿，也是脾胃虚弱的表现。

图源网络，侵删

那么如何才能健胃补脾呢？

对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”，下面为大家推荐几个最为简单易行的养脾胃小方法，养好脾胃！

1.不花钱，自己调节

合理饮食：合理膳食，均衡营养，多吃健脾的食物，如高粱、粟米、大枣、莲子、樱桃、党参、鸡肉、羊肉、鱼类、木耳、花生、白术等。同时，避免过多进食生冷刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等。

生活规律：规律睡眠，劳逸结合，适度锻炼，加强气血运行。

调整心态：保持心情愉悦，避免忧思过度。情绪好的人可以增强身体的抵抗力，促进全身血液流动，使肠胃的消化能力增强，从而起到调理脾胃的效果。

图源网络，侵删

2.中医治疗

可以选择补中益气、健脾和胃的药物进行调理，如补脾益肠丸、健脾和胃汤、香砂六君丸、大山楂丸等。在中医指导下，还可以根据具体情况选择其他中成药或中药方剂进行调理。

通过对穴位的按摩、艾灸、拔罐等刺激，使经络疏通、气血流畅，达到舒经活络、调气活血、平衡阴阳的目的，可达到补脾养胃的效果。

图源网络，侵删

如果你也有胃病，脾胃虚弱、脾胃不好，其实调理起来并不难。如果你有以上情况，可以告诉我，我来帮你免费的分析一下。

只要你配合我接受中药治疗，日常注意饮食、养成良好的习惯，你也可以好转，不再受胃病困扰。

上一篇：衰老从眼周开始，眼周年轻化抗衰思路