7天模式化营养早餐分享！减肥早上吃啥不用愁了
创始人
2024-12-25 22:10:12
最近，经常有粉丝留言，说想看看减肥的早餐怎么吃。谷老师整理了7天营养早餐，都是简单快手的，想要减肥的小伙伴跟着做吧。
第一天
橙子
鸡蛋
绿豆芽
胡萝卜大米粥
营养小贴士
【推荐吃橙子不喝橙汁，理由至少有3个】
1、橙子加工成橙汁会损失维生素C。
2、即使买的100%橙汁也会损失膳食纤维，因为加工时只是把橙子里的果汁和部分果肉挤了出来。如果自己榨果汁，去渣也会损失膳食纤维。
3、橙汁咕咚咕咚喝起来很容易喝多，于是就摄
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