痛经、血块多、手脚冰凉…3个暖宫穴，灸出好气色！
你是不是常常受到痛经、血块多、手脚冰凉所影响？这些都是常见的妇科问题，但是对女性身心健康有着不少的影。其实，这些症状大多与“宫寒”有关。
宫寒，即“子宫寒冷”，由于受寒或脾肾阳虚所致，导致气血流通不畅，进而引发月经不调、不孕不育、痛经闭经等一系列妇科症状。
宫寒对女性的影响是多方面的。其中，宫寒会影响气血的流通，导致痛经、月经量少等问题。气血是女性生理健康的基础，一旦气血流通不畅，就会出现各种症状。这也是宫寒对女性影响最多的一个方面。
宫寒的成因主要有两个方面：一是受寒，二是脾肾阳虚。受寒是导致宫寒的直接原因，如穿着单薄、饮食寒凉等。而脾肾阳虚则是导致宫寒的根本原因，脾肾是人体阳气的重要来源，一旦脾肾阳虚，就会导致体内阳气不足，进而引发宫寒。
调理宫寒的关键在于散寒补阳。散寒是指通过温热的方法，将体内的寒气散去；补阳则是指通过补益脾肾的方法，增强体内的阳气。
艾灸，一种传统疗法，通过燃烧艾叶，产生温热效应，刺激穴位，达到散寒补阳的目的。在中医理论中，艾灸不仅可以调理宫寒，还可以增强免疫力、改善睡眠、缓解疲劳等。
艾灸调理宫寒的关键在于选择合适的穴位。以下是三个常用的暖宫穴位：
1、关元穴：下腹部，脐中下3寸，人体前正中线上。艾灸关元穴具有固本培元、补益下焦的作用，驱散小腹寒凉，增强人体阳气。
2、子宫穴：在下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开3寸。艾灸子宫穴可以让子宫的气血供给恢复正常，充足的气血既可以带来营养和热量，又可以带走代谢产生的垃圾。
3、三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。艾灸三阴交可以解决寒凉导致局部瘀滞、气血不畅等问题，达到健脾和胃、疏肝理气的作用。
艾圣医皇提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可，控制艾灸的时间和温度，避免灼伤皮肤。
践行健康的生活方式，由内到外调节内分泌，活用这三个常用的暖宫穴，助你暖宫散寒、活血化瘀、补养气血，灸出好气色！