一孕“傻”三年常被用来描述女性在怀孕和分娩后可能出现的记忆力减退、注意力不集中等现象。

然而，这种现象真的只发生在女性身上吗？

近年来的研究发现，初为人父的男性脑部也同样会出现变化，在成为父母的过程中，男性也同样面临与脑结构和功能相关的挑战。

一、初为人父的大脑变化

西班牙和加利福尼亚的研究发现，男性在成为父亲后，大脑的某些区域会发生体积变化。

研究比较了新手父亲和没有孩子的男性大脑结构，发现新手父亲的脑皮层体积和厚度显著减少，特别是与视觉感知和注意力相关的区域变化最为明显。这种变化被认为是大脑为适应育儿需求而进行的“重新调试”。

视觉区域的适应性变化对初为人父者的育儿能力大有裨益，它能够帮助父亲更敏锐地识别孩子的表情、动作和情绪，更好地理解孩子的需求、及时发现潜在危险，并与孩子建立紧密的关系。

虽然听到“脑皮层体积减小”可能让人联想到“变傻”的说法，但情况并非如此。相反，这种变化是一种大脑的调整和适应。初为人父者的大脑变化能够帮助他们更好地与孩子建立情感联系和心理互动。

此外，研究发现，新手父亲的大脑中与社会理解、情绪共情和反思相关的默认模式网络体积也出现减少。这可能有助于他们更好地理解和应对孩子的情绪信号。

二、父亲与母亲的脑变化差异

尽管初为人父和初为人母的大脑变化有所不同，但两者有一个共同点：大脑的结构性变化与育儿的适应性密切相关。

母亲的大脑在怀孕和分娩期间受到荷尔蒙的显著影响，这些变化通常与母婴关系的建立和情绪共鸣等方面有关。

而父亲的大脑变化则更多地依赖于他们在育儿中的参与程度和时间投入。

那些花更多时间直接照顾孩子的父亲，通常会表现出更显著的大脑结构变化，包括与情感处理、社会认知和应对压力相关的脑区变化。相反，若父亲与孩子的互动较少，这些变化可能就不那么明显。

三、如何为新手父母提供支持

面对“傻”三年的宝妈和奶爸，家人和朋友应以宽容和支持的心态去理解他们的辛苦与变化。

1. 提供情感上的支持与理解

“傻”三年期间，新手父母常常面临过度疲劳、情绪低落和认知能力波动。家人和朋友首先要做的就是理解他们的困境，主动倾听他们的心声，而不是批评或责备。

在他们觉得自己无助或焦虑时，提供一个温暖的拥抱、真诚的问候，或者一个安静的空间让他们发泄情绪。用积极的言辞鼓励他们，告诉他们“你们已经做得很好”，让他们感受到被理解和支持。

2. 给予实际帮助

当新手父母感到疲惫不堪时，家人和朋友可以通过实际行动减轻他们的负担。例如，可以帮助他们分担家务，适时地接管一些琐事，让他们能够在繁忙的生活中得到喘息的机会。

3. 鼓励自我关怀与恢复

新手父母往往忽视自身的需要，过度专注于孩子和家庭。家人和朋友可以温柔地提醒他们要关注自己的身心健康。

可以鼓励新手父母尝试抽出时间做自己喜欢的事情，哪怕只是短暂的散步、冥想或与朋友聚会。这不仅有助于恢复精力，也能帮助他们重新找回自我，恢复情绪和心理的平衡。

4. 提供育儿上的建议和资源

如果父母愿意接受，可以提供一些实用的育儿建议或资源。分享一些关于育儿、时间管理或自我放松的书籍、文章或视频，让他们从中获得启发。

但要注意，建议要以尊重和关心的方式给出，避免过多的干预。毕竟每个家庭的情况不同，父母最需要的是能够找到适合自己和孩子的育儿方式。

【参考文献】

Martínez-García M, Paternina-Die M, Cardenas SI, et al. First-time fathers show longitudinal gray matter cortical volume reductions: evidence from two international samples[J]. Cereb Cortex, 2023, 33(7): 4156-4163.

作者：盐酸

编辑：唐蔚 李硕然

审核：姜峰 李雅琴