@各位老人！不想患上脑出血，这3件事要注意！_健康卫生

创始人

2024-10-29 19:43:03

脑出血可不是小事，

如果身体对你发出这种警告，

一定要警惕了！

快来自查！

脑出血有迹可循，警惕4个信号！

1、头痛头晕

不少人就是以头痛为首发症状的，多为单侧头痛，但如果颅内压增高，疼痛便可波及整个头部。另外，患者可因颅内压增高，脑膜受刺激，出现呕吐的情况。

2、肢体偏瘫

如果莫名出现身体一侧麻木、无力、手部握不住东西等肢体活动障碍，也要警惕脑出血。

3、眼部症状

如果没有原因就突然看不清东西，或者眼睛突然变黑但很快又自己恢复，也要警惕是脑溢血的先兆。

高血压不想脑出血，日常做好这几点

1、保持大便通畅

平时多吃一些蔬菜、杂粮等粗纤维的食物，多喝水，预防便秘，避免用力排便。不然用力大便，可增加腹压，容易诱发脑出血，

2、注意饮食

• 高油食物：比如油炸食物，这类高油食物吃多了不仅容易发胖，还会加大心脏的负担，严重的可能直接诱发脑出血。

• 高盐食物：过量摄入高盐食物，可升高渗透压，导致水钠潴留，升高血压，进而容易诱发脑出血。

• 高糖食物：比如蛋糕、冰淇淋等，这些食物当中的糖分都很高，过量摄入容易引发脂肪代谢紊乱，进而引起血管硬化和高血压，严重时可引发脑出血。

3、避免吸烟饮酒

烟雾中大量的有毒有害物质，如尼古丁，可使中枢神经和交感神经保持兴奋，加快心率，并引起血管的强烈收缩，从而升高血压。而大量饮酒可兴奋交感神经，促发脑出血。所以，预防高血压，戒烟限酒也很关键。

4、避免情绪过度波动

血压患者如果不好好管理自己的情绪，遇事容易冲动、激动，很容易使血压骤然升高，诱发脑出血的发生。所以平时要注意保持一种平衡的心态。