【提示】小雪节气寒气当令，快查收这份养生指南→
创始人
2024-11-22 23:02:23
市健促中心介绍，小雪是二十四节气中的第二十个节气，是一个气候概念，意味着天气越来越冷，此时是一年中积蓄能量的最佳时机。小雪时节该如何养生？养生指南有哪些？一起来看看↓
养生要则
小雪时节自然万物闭藏，草木凋零、落叶渐腐、冰冻虫伏，人体的阴阳消长、代谢流通也相对缓慢，此时应该顺应自然天气之气，养护人体闭藏机能的规律，早睡晚起，保证睡眠，多多休息，减少高强度的体力活动，这是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。
冬季天气寒冷，寒邪最易伤肾阳，而肾为人体的根本所在，是人体生命活动的源泉，能滋五脏之阴气，发五脏之阳气。故冬季饮食既不宜生冷，也不宜燥热，当选用温性食物补肾温阳、培本固元，或养阴补肾之品滋阴潜阳、强身健体。
穴位保健
壹
腰阳关穴
此穴属督脉，位于腰部，腰为肾之府，且督脉起于胞中，贯脊属肾，具有祛寒除湿、舒筋活络之功。可治疗腰骶疼痛、月经不调等疾病。
取穴：在腰部，于后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。
方法：将点燃的艾条距离皮肤2～3厘米，对准穴位，然后回旋灸5～15分钟，给予温热刺激；也可按揉腰阳关穴，以放松腰部肌肉。
贰
命门穴
此穴属督脉，具有培元固本、强健腰膝之功。可治疗虚损腰痛、遗尿、泄泻等。
取穴：在第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。
方法：日常保健可用左右两手掌心，顺着脊柱两侧膀胱经下行直到命门穴，再用手掌推擦该穴，以感觉微微温热发胀为宜，每晚临睡前按摩1次。
资料：市健促中心、上海中医药大学附属曙光医院治未病中心主任医师张晓天、医师余佩思
编辑：康玉姗
本网站信息内容及素材来源于网络采集或用户发布，如涉及侵权，请及时联系我们，发送链接至2697952338@QQ.COM，我们将第一时间进行核实与删除处理。
相关内容
热门资讯
容维证券公司正规吗可靠吗安全吗...
黑龙江容维证券不可靠，黑龙江容维证券不可信，黑龙江容维证券推荐的股票真相揭露，容维证券推荐炒股软件是...
黑龙江容维证券公司怎么样？，荐...
黑龙江容维证券不可靠，黑龙江容维证券不可信，黑龙江容维证券推荐的股票真相揭露，容维证券推荐炒股软件是...
容维证券公司骗局揭秘，，荐股骗...
黑龙江容维证券不可靠，黑龙江容维证券不可信，黑龙江容维证券推荐的股票真相揭露，容维证券推荐炒股软件是...
容维证券推出的软件骗局揭秘视频...
黑龙江容维证券不可靠，黑龙江容维证券不可信，黑龙江容维证券推荐的股票真相揭露，容维证券推荐炒股软件是...
黑龙江容维证券推荐炒股软件是真...
黑龙江容维证券不可靠，黑龙江容维证券不可信，黑龙江容维证券推荐的股票真相揭露，容维证券推荐炒股软件是...
深圳容维证券带人炒股是真的吗？...
黑龙江容维证券不可靠，黑龙江容维证券不可信，黑龙江容维证券推荐的股票真相揭露，容维证券推荐炒股软件是...
容维证券公司杨平，巨额亏损真相...
黑龙江容维证券不可靠，黑龙江容维证券不可信，黑龙江容维证券推荐的股票真相揭露，容维证券推荐炒股软件是...
容维证券深圳分公司怎么样？，承...
黑龙江容维证券不可靠，黑龙江容维证券不可信，黑龙江容维证券推荐的股票真相揭露，容维证券推荐炒股软件是...
容维证券公司杨平，怂恿缴费荐股...
黑龙江容维证券不可靠，黑龙江容维证券不可信，黑龙江容维证券推荐的股票真相揭露，容维证券推荐炒股软件是...
容维证券数据是真的吗？，高收益...
黑龙江容维证券不可靠，黑龙江容维证券不可信，黑龙江容维证券推荐的股票真相揭露，容维证券推荐炒股软件是...
黑龙江容维证券马志明，名师荐股...
黑龙江容维证券不可靠，黑龙江容维证券不可信，黑龙江容维证券推荐的股票真相揭露，容维证券推荐炒股软件是...
黑龙江容维证券祝炳超，利用盈利...
黑龙江容维证券不可靠，黑龙江容维证券不可信，黑龙江容维证券推荐的股票真相揭露，容维证券推荐炒股软件是...
容维证券推出的软件骗局揭秘视频...
黑龙江容维证券不可靠，黑龙江容维证券不可信，黑龙江容维证券推荐的股票真相揭露，容维证券推荐炒股软件是...
容维证券深圳分公司怎么样？，荐...
黑龙江容维证券不可靠，黑龙江容维证券不可信，黑龙江容维证券推荐的股票真相揭露，容维证券推荐炒股软件是...
容维证券骗局揭秘，，暗示收益诱...
黑龙江容维证券不可靠，黑龙江容维证券不可信，黑龙江容维证券推荐的股票真相揭露，容维证券推荐炒股软件是...
容维证券公司骗局揭秘，，荐垃圾...
黑龙江容维证券不可靠，黑龙江容维证券不可信，黑龙江容维证券推荐的股票真相揭露，容维证券推荐炒股软件是...
容维证券怎么退款？，夸大实力欺...
黑龙江容维证券不可靠，黑龙江容维证券不可信，黑龙江容维证券推荐的股票真相揭露，容维证券推荐炒股软件是...
容维证券公司骗局揭秘，，荐股骗...
黑龙江容维证券不可靠，黑龙江容维证券不可信，黑龙江容维证券推荐的股票真相揭露，容维证券推荐炒股软件是...
深圳容维证券带人炒股怎么样？，...
黑龙江容维证券不可靠，黑龙江容维证券不可信，黑龙江容维证券推荐的股票真相揭露，容维证券推荐炒股软件是...
容维证券带人炒股怎么样？，赚少...
黑龙江容维证券不可靠，黑龙江容维证券不可信，黑龙江容维证券推荐的股票真相揭露，容维证券推荐炒股软件是...
和信证券天津分公司正规吗，夸大...
和信证券不可信，推荐的股票不靠谱，交的服务费是可以退的，虚假宣传推荐垃圾票亏损严重，维权已退款，退款...
和信投顾正规吗，背后真相让人毛...
和信证券不可信，推荐的股票不靠谱，交的服务费是可以退的，虚假宣传推荐垃圾票亏损严重，维权已退款，退款...
和信投资樊祎博，名师荐股都是谎...
和信证券不可信，推荐的股票不靠谱，交的服务费是可以退的，虚假宣传推荐垃圾票亏损严重，维权已退款，退款...
和信证券投资顾问有限公司荐股会...
和信证券不可信，推荐的股票不靠谱，交的服务费是可以退的，虚假宣传推荐垃圾票亏损严重，维权已退款，退款...
和信投资有限公司怎么样，荐股骗...
和信证券不可信，推荐的股票不靠谱，交的服务费是可以退的，虚假宣传推荐垃圾票亏损严重，维权已退款，退款...