每天坚持做俯卧撑，一天做多少合适？
创始人
2024-12-15 19:03:52
每天坚持做俯卧撑，一天做多少合适？
第1点每天最好是做100左右，这样是比较合适的，能够达到很好的这种锻炼效果，也不会伤害你的肌肉，第2点一定要记住，动作一定要标准而且有爆发力，这样做100个才特别的有力量。
100个。因为每天100个俯卧撑才能达到运动效果，太少了效果就不太明显了。
第1点每天最好是做100左右，这样是比较合适的，能够达到很好的这种锻炼效果，也不会伤害你的肌肉，第2点一定要记住，动作一定要标准而且有爆发力，这样做100个才特别的有力量。
100个。因为每天100个俯卧撑才能达到运动效果，太少了效果就不太明显了。
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