血压偏高的人，晚上坚持哪些事情才会把血压降下去？
创始人
2025-02-06 14:18:24
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血压偏高的人，晚上坚持哪些事情才会把血压降下去？
每天在睡觉之前可以散步15~20分钟，然后也可以选择暖色系的床单，睡觉之前不要吃太过油腻的东西，晚上不要吃盐，不要喝酒，也不要抽烟，不要生气，不要加重肾脏的负担，可以选择吃香蕉，也可以选择吃酸奶。
晚上吃饭应该吃的清淡一些，再吃完饭以后应该出去散步，不要马上躺着，可以用热水泡一泡脚，不要熬夜，在睡觉之前不要玩手机，都是可以让血糖降下来的。
第一睡前泡脚，第二保持清淡饮食，第三服用降压药，第四适当锻炼身体，第五不要熬夜。
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