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通常吃什么东西可以治便秘效果好？

创始人

2025-02-26 05:35:00

通常吃什么东西可以治便秘效果好？通常吃什么东西可以治便秘效果好

时可以适当吃些香蕉，火龙果，酸奶，有助于改善便秘。
出现便秘的时候，可以多吃一些富含粗纤维的食物以及水果蔬菜可以吃芹菜韭菜，苹果，香蕉等，尽量避免辛辣油腻的食物，饮食要清淡，每天可以顺时针进行腹部按摩，养成规律排便的习惯，如果大便确实困难，可以口服通便药物或者配合外用开塞露来缓解，晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水，有助于缓解便秘的情况，生活和饮食的改善是关键。
想要治疗便秘的话，多吃一些清淡的食物，也可以吃一些益生素来够调节我们肠胃的菌群，只有这样才能够更好的治疗便秘，平常多吃一些香蕉或者是猕猴桃之类的水果。
火龙果，南瓜，粗纤维食物

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