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对视社交恐惧怎么克服啊

创始人

2025-03-01 19:38:18

对视社交恐惧怎么克服啊

你好，出现这样的问题一般是由于心理原因造成的，除到心理医生那里进行咨询外，不防试着为自己减轻压力，放松身心来改变一下你的处境。如果你想改变这一处境，那么纵使工作在忙也要保持有规律的生活，也要和家人在一起多谈谈心，多给自己留些放松的时间，每天坚持，自然解决了心理问题。
对着镜子练习说话，参加聚会，从倾听他人的对话，和观察别人说话，到逐渐参与其中。
呵呵，跟我一样；
我参加工作后好一点了，我说一下我的经验吧：
第一，看着对方，哪怕只有一秒，都可以；然后以后每天对视的时间加一秒；
第二，实在不敢看时，退一步：目光微微朝下，认真倾听别人的声音，并进行交流；
第三，当心情好时，主动出击，跟人交流，时间不限；

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