每天晚上10点睡，早上5点起，作息怎么样？_休闲娱乐

创始人

2025-03-06 21:12:46

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每天晚上10点睡，早上5点起，作息怎么样？

每个人的睡眠质量不一样，第二天不困不乏就没问题
睡够8小时最合理
晚上可以在早点睡，毕竟也才六小时的睡眠，睡前可以喝杯牛奶助于深层的睡眠，第二天起床做做拉伸运动。

每天晚上10点睡，早上5点起，作息怎么样？ 3个回答

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