免疫力差吃什么补得快？要如何提高自己的免疫力？
创始人
2025-05-08 08:40:28
免疫力差吃什么补得快？要如何提高自己的免疫力？
吃富含维生素的食品譬如瘦肉、牛奶等等补充免疫力比较快。提高自己的免疫力，要增强锻炼，饮食多样化不挑食。
免疫力差多吃一些牛奶，鱼，虾，补充相应的蛋白质，多吃蔬菜，水果可以补得很快；免疫力就要选择合理的饮食，保证充足的睡眠，进行适当的体育锻炼，保持良好的心态，多吃一些能够提高免疫力的食物。
吃肉补的是最快的了。可以平时多补充一些维生素和蛋白质，比如蔬菜水果以及肉类。这些每天都要吃。
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