科学坐月子...
创始人
2025-05-29 17:37:32
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从中医学角度论述因为经过生产时的用力与出血体力耗损处于血不足气亦虚的状态大约需6～8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态.这段时间的调养正确与否关系到未来日子的身体降如果能抓住生产的机会调整体型或治疗某些生产之前身体上的症状按照正确的方法坐月子好好的补充营养充分休息就能带给你往后几十年的降身体.
中医非常重视坐月子时不能吹风因为产后气血虚弱筋骨松弛风寒湿邪易趁虚而入引起感冒风湿关节酸痛腹泻等疾病.所以冬天坐月子应注意室温风不可太大室内不可太闷必要时可以空调来改善温度及湿度；夏季炎热的气候最难熬但也不可直接吹冷气洗冷水澡电风扇冷气自然风都算是六邪中的风邪容易使产妇感冒. 产妇坐月子期间以猪肝猪腰子麻油鸡等食物来进补并多使用全酒烹煮.以过去物资缺乏的条件下坐月子的高热量高蛋白质食物是很务实的一种保健方式；然而以现代人的营养状况并不适合照单全收.中医妇科典籍中建议月子期间不要吃太油腻以免肠胃消化不良；不可使用太多酒酒量差者更不要勉强喝酒只有在烹煮生化汤以酒当作药引.临床上看到许多产妇胃口差感觉燥热口干吃不下麻油鸡和猪肝按照中医营养学的观念坐月子时可多吃鱼肉蛋奶蔬菜水果注重均衡饮食食物不宜过咸除非有肾脏疾病否则产妇并不需要特别限制盐及水的摄取.所以在坐月子期间的膳食原则应把握不油腻酒不过量清淡营养均衡四大要点.趁坐月子调理好体质产后养生调理分为一般性体质调理及产后并发症调理.一般性体质调理是指因生产时精血耗尽身体百节空虚任冲带脉虚损造成免疫功能降低抵抗力不足等只要有充分的休息及摄取充足的营养即可恢复体力.而病理性调理是指产后所造成的一些常见病理反应如水肿便秘等.
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