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减肥可以吃鱼吗

创始人

2025-06-04 14:09:34

减肥可以吃鱼吗

减肥是一项可以减少体质和体重的行为方式。而且要达到减肥的目的是需要多种方式结合起来的，比如要在锻炼的方式上再加上饮食控制。

鱼肉就是所谓的“白肉，而且鱼肉含有高蛋白、热量低，含脂肪少，特别有利于减肥所以减肥可以吃鱼肉。

建议你在减肥期间可以吃含有热量比较低的鱼肉，比如鲤鱼、草鱼、鲈鱼等，而且吃鱼的时候要选择热量比较低的方式，比如清蒸的方式。
建议你在减肥期间可以吃含有热量比较低的鱼肉，比如鲤鱼、草鱼、鲈鱼等，而且吃鱼的时候要选择热量比较低的方式，比如清蒸的方式。
减肥可以吃鱼，鱼是含脂肪少的高蛋白食物，很不错的，但也不能多吃。成人每天摄入热能应控制在1000kcal左右，最低不应低于800kcal，否则会对机体造成损害。只要控制好就可以了。
鱼肉含有丰富的蛋白质，蛋白质代谢慢，可以帮助抑制食欲，减少碳水化合物的摄入，减少胰岛素分泌，最终可以达到减少脂肪堆积。而且鱼肉含热量在肉类中是比较低的，脂肪含量也比较小，对减肥有益处。减肥的话可以食用比如草鱼、鲤鱼、黄鱼、鲈鱼等，都有比较好的效果，不过建议结合适当运动。

减肥可以吃鱼吗 4个回答

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