离谱但有效的轻断食食谱_休闲娱乐

创始人

2025-06-17 01:41:17

离谱但有效的轻断食食谱

是不是准备了美美的小呢？和你的肉肉说"拜拜"了吗？

今天分享一个超的轻断食食谱争取瘦10斤

第1阶段(2天)
早餐:2个水煮蛋午餐:玉米1根晚餐:1个苹果或2个西红柿坚持两天，体重下降3-4斤左右

第2阶段(3天)早餐:牛奶1杯+水煮蛋1个午餐:玉米1根或者红薯1根晚餐:香蕉1根或番茄2个5天体重下降7-8斤左右

第3阶段(5天)早餐:豆浆1杯+水煮蛋1个午餐:蔬菜不限量晚餐:牛奶1瓶10天体重下降9-10斤左右

切记‼️轻断食后不能暴饮暴食复食重要的就是清淡饮食，低碳水、低油脂高蛋白、高膳食纤维。每餐七八分饱，慢慢增加每天的摄入量。每天喝够水，加快代谢

附超实用的食谱（在上图），减脂其实就是一个合理饮食，控制自我的过程。当你瘦下来了，你收获的不仅仅是好身材....

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