选择哪种枕头对睡眠好什么样的枕头可以有效的促进睡眠_话题杂谈

创始人

2024-12-20 19:31:41

0次

　　我们每天都要用到枕头，可是怎样选择对睡眠最有帮忙、对身体最有益的枕头?

　　根据纽约长老会睡眠医学中心以及Weill康奈尔医疗中心的医疗主任柯瑞格的说法，人们花好多心思选择床垫，可是对于枕头的选择却很随便。其实，这两者几乎是1样的重要，尤其是颈项和床之间的距离，是购买枕头时最重要的考虑。

　　填充物

　　首先，枕头应该与颈部、背部和臀部成为1条直线，以便让脊椎柱尽量伸直。

　　不管是什么样的材料和形状，包括胶乳、轮廓泡沫和低过敏性原料的枕头，柯瑞格大夫都把它们分成两类：天然类与化学合成类。保健知识

　　怎样选择对睡眠对身体最有益的枕头

　　天然类的填充物，如绒毛和羽毛的枕头，就很好，因为它们可以阻止尘蟎的入侵，变换姿势的时候容易随之变形或折成两半，既保持凉爽又很耐用。

　　化学合成类枕头的长处是保持形状和高度，但是它们的寿命只有羽毛枕头的1半。柯瑞格大夫建议不要使用形状固定的人造类枕头，因为睡眠的姿势1变，你醒来时会感受不舒服。

　　睡觉的姿势

　　侧睡的人应该选择能够保持颈部与身体成1直线，耳朵和颈项之间有距离的枕头。柯瑞格大夫以为，侧睡的人也许喜欢使用绒毛和羽毛枕头，因为绒毛和羽毛的枕头会随着使用者的姿势而变形。

　　但是对于侧睡者来说，稍微坚定1点的化学合成类枕头可能更好，因为它们可以提供长久的支持，不会使颈部与身体应该保持的直线变成曲线。