一脱鞋就尴尬别只怪脚气：脚臭的真正成因与正确做法说清楚
天一冷换上厚鞋厚袜，脚上的味道就更容易积在鞋里，一脱鞋满屋子尴尬。很多人第一反应是"我是不是得脚气了"，其实脚臭和脚气是两件不完全相关的事，弄混了就容易用错方法。
一、脚臭和脚气不是一回事
脚臭在医学上属于臭汗症，更准确的说法是局限性小汗腺臭汗症，问题出在小汗腺分泌的汗液和皮肤表面的细菌；脚气学名足癣，是皮肤癣菌感染引起的足部皮肤病变。判断的关键不是气味大小，而是有没有皮肤损伤：脚气常伴有脱皮、水疱、瘙痒，严重时会糜烂渗液，而单纯脚臭的皮肤通常是完好的。两者应对方式完全不同，混为一谈往往白花钱、白受罪。
二、臭味到底是从哪里来的
汗液本身是没有味道的。 双脚汗腺密集，两只脚加起来约有五十万个小汗腺，一天分泌的汗液可达上百毫升，汗液里含有尿素、乳酸和脱落的角质蛋白。鞋内温暖潮湿、通风又差，正好是细菌繁殖的理想环境，细菌把这些成分分解后，会产生异戊酸、氨和硫化物等有气味的小分子，多组公开实验结论相近，这就是刺鼻气味的真正来源。所以需要管的对象只有三个：出汗量、细菌数量、鞋内湿度。
三、日常怎么做才真正有效
第一，每天洗脚，重点洗脚趾缝，洗完立刻擦干，别让水分长时间留在皮肤褶皱里。
第二，鞋袜轮换。袜子每天换，鞋子至少准备两双轮着穿，穿完放在通风处彻底晾干再穿，不给细菌留下潮湿的繁殖窗口。
第三，挑对材质。纯棉或羊毛袜的吸湿性明显好于尼龙等合成纤维袜；鞋子选真皮、帆布等透气材料，内衬柔软合脚。买袜子时可以看标签上的纤维含量，按现行标准 GB/T 29862《纺织品 纤维含量的标识》要求，产品应标注纤维名称及含量，写"100%棉""纯棉""全棉"都是规范表述，而"100棉""100%水洗棉"这类写法并不规范。袜头和袜跟为增加弹性含少量锦纶、并在标签上注明，属于合规标注，不必因此判为假货。
第四，脚汗特别多的人，可在洗脚擦干后使用含氯化铝的止汗剂（常见浓度为 20% 六水合氯化铝），或少量爽身粉保持干燥；定期去掉过厚的死皮，等于从源头减少细菌的"口粮"。
四、这几个误区要避开
一是把脚臭当成脚气，自己买抗真菌药膏涂很久不见效，反而耽误了真正的问题。
二是靠香味遮盖，香水、除臭喷雾只能短暂盖住气味，鞋里的细菌仍在继续繁殖。
三是鞋子不坏就一直穿、只晒不换，鞋垫长期不清洗晾晒。
四是以为出汗多是在"排毒"，汗液主要成分是水和电解质，出汗量多少与所谓排毒无关。
五是被"中成药、植物成分止汗"的宣传吸引，目前公认有效的止汗成分仍是氯化铝一类。
五、一句话总结
脚臭要管的是出汗、细菌和湿度，而不是气味本身；脚洗干净擦干、鞋袜轮换晾透、材质选对，多数人都能明显改善；如果脚上出现水疱、脱皮、瘙痒、糜烂，或糖尿病患者足部有破损异味，请及时到皮肤科就诊。
上一篇：冬天山车窗结冰别急着浇热水：快速除冰与预防做法说清楚
下一篇：没有了