冬天去澡堂泡澡先看这几处：水温、水质与卫生等级说清楚
入冬以后，天冷了身上却容易出汗黏腻，不少人愿意花几十块钱去澡堂、浴池泡一泡，顺便搓个澡。不过公共浴室是人群密集、潮湿高温的场所，水温和水质到底有没有讲究，泡多久才不算伤身，其实都有明确的标准和说法。泡澡之前，先弄清楚这几件事。
一、泡澡水温多少才合适
国家标准 GB 37488—2019《公共场所卫生指标及限值要求》对沐浴用水给出了温度指引：沐浴池水温宜控制在 38℃ 到 40℃ 之间。这条属于推荐性条款，但和央视健康频道给出的家庭泡澡建议基本一致：水温既不宜过高也不宜过低，38℃ 到 40℃ 对血管和皮肤刺激较小。水太烫会带走皮肤表面的油脂，破坏皮脂膜，泡完反而干燥瘙痒；还会让血管过度扩张，出现心慌头晕。
二、大池里的水干不干净看什么
上述国家标准的强制性条款要求：沐浴用水中不得检出嗜肺军团菌，池水浊度不应大于 5 NTU，池水的原水和补充水必须符合生活饮用水卫生标准 GB 5749。落到消费者身上，最直观的判断是池水清澈见底、没有明显悬浮物和刺鼻异味。如果水看着发白发浑、泡沫浮了一层，说明换水或循环处理可能不到位，这池子就别下了。
三、卫生许可证和用品用具要留心
按照《公共场所卫生管理条例》，公共浴室属于需要取得卫生许可证才能经营的场所，正规的澡堂应把证照挂在醒目位置。国家还推行公共场所卫生监督量化分级管理，用 A、B、C 级公示卫生信誉度，等级越高越好。毛巾、浴巾等棉织品按 GB 37488—2019 要求，细菌总数有限值，大肠菌群和金黄色葡萄球菌不得检出。公用拖鞋、搓澡巾是足癣等皮肤病交叉传染的常见媒介，最好自带拖鞋和毛巾，共用搓澡工具能不用就不用。
四、哪些人泡澡要悠着点
热水泡澡时大量血液流向皮肤表面，心脑血管供血相对减少；从寒冷室外突然进入高温环境，剧烈的血压波动对血管脆弱的人群风险更高。有高血压、心脏病等基础病的人，泡澡时间要短，一次泡澡最好不要超过 20 分钟，冬季每周一到两次即可。空腹、饮酒后、饱餐后立即泡澡都可能诱发低血糖或加重心脏负担，饭后最好隔一小时再去。老年人在浴池洗澡不要反锁门，最好有家人陪同，感觉头晕胸闷要立刻出来。
五、几个常见误区
误区一，水越烫越杀菌。高温泡池达不到消毒温度，杀菌靠的是经营者对水的消毒处理和换水，而不是把人烫着。误区二，泡得越久越解乏。长时间高温浸泡只会让皮肤屏障受损、越泡越累。误区三，水浑一点很正常。浊度限值是强制性要求，浑浊的大池说明管理有问题。
一句话总结：进澡堂先看证照和水质，水温 38℃ 到 40℃、单次不超过 20 分钟，自带用品、老人泡澡要留神。
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