每天吃些桂圆，可以收获这些好处，但吃桂圆的几个禁忌得注意_健康卫生

每天吃些桂圆，可以收获这些好处，但吃桂圆的几个禁忌得注意

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2024-12-22 08:08:01

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桂圆是一种味道甜美的水果，又名是龙眼，常出产在中国的南方，新鲜的桂圆果肉细滑多汁，口干比较甜，桂圆经过了晾晒之后就成为了桂圆干，桂圆干可以用于日常生活中泡水和制作美食等食用方法。那么，经常吃一些桂圆会给人身体带来一些好处，例如补血、安神，健脾养胃的功效。今天小编就带大家认识一下桂圆的功效和食用的一些注意事项，让大家在养生保健的过程中尽量不盲目。

1、补血安神，健脑益智

桂圆本身含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及大量维生素和微量元素，能够有效促进人体体内血红蛋白再生，补充人体的铁质，做到补血的效果。如果在生活中有健忘，失眠症状的群体，可以尝试一下桂圆，补血宁神，缓解失眠。还可以滋补大脑，提高脑细胞的活性，增加记忆力。

2、驱寒除湿，增强免疫力

桂圆属于一种热性的水果，它的驱寒除湿的效果也很显著。平时可以把晒干的桂圆在冬日里放置于汤粥之中，可以达到抗寒御寒的作用，也可以祛除人体内的湿气，对风湿疼痛和体寒的人有很好的调理作用。桂圆中含有丰富蛋白质，可以促进人体抗体的合成，能有效增强人体的免疫力，达到增强身体素质的效果。

3、美容养颜，降脂护心

女性非常适合将桂圆干泡水喝，能够做到益补气血的作用，延缓衰老，提升皮肤的张力和弹性，达到美容养颜的效果。桂圆肉还可以降血脂，增加冠状动脉的血流量，促进心血管循环，达到降血脂，防止心血管疾病发生的作用。

桂圆的好处这么多，但是不是所有人都适合吃桂圆的。桂圆属于性热的水果，感冒、发热、上火等症状不适合吃桂圆，多吃容易导致感冒加重，上火会导致流鼻血等一系列症状。桂圆的含糖量较高，所以糖尿病患者也不能多吃。另外，孕妇也不宜多吃桂圆，多吃严重可能导致流产。

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