翻来覆去睡不着,总有一款安神茶饮适合你
创始人
2024-10-29 13:03:56
0

原标题:翻来覆去睡不着,总有一款安神茶饮适合你

失眠是睡眠障碍中最为常见的类型,是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。长期失眠可影响人们正常生活、学习、工作和身体健康,甚至会导致恶性意外事故的发生。严重者还可加重或诱发心律失常、冠心病、心力衰竭等病症,因此需要重视。

中医将失眠归为“不得卧”“不寐”范畴。根据患者的临床表现,分为心火亢盛、心脾两虚、心肾不交、痰热扰心等证型。今天,广州中医药大学一附院心血管三科的专家团队根据不同证型把一些简单易操作且有治疗效果的茶类药膳方推荐给大家。

1、枣仁安神茶

材料:炒酸枣仁3克、生晒参片3克、蜜远志2克。

做法:将炒酸枣仁捣碎,蜜远志切成小段,与生晒参片同入杯中,加沸水冲泡后加盖闷20分钟,即成。一般可连续冲泡多次,每日1剂,代茶频饮,四季均宜用。

功用:益气养血,宁心安神。适合气血亏虚,心失所养的失眠患者。常表现为:多梦易醒,神疲食少,心悸健忘,头晕目眩,伴有四肢倦怠,面色少华,舌淡苔薄。

2、健脾安神茶

材料:生黄芪片3克、柏子仁3克,茯神10克。

做法:将茯神装入锅中,加适当清水,先武火煮开后,文火煎煮20分钟,去渣,取煎汁。将黄芪片和柏子仁装入保温杯中,用热煎汁冲泡30分钟,即可代茶饮用。

功用:益气健脾,补虚安神。适合心脾气虚的失眠患者。常表现为:失眠多梦,气短乏力,心悸健忘,腹胀,纳呆,大便无力排出,易汗出,面色少华,舌淡胖,苔薄。若大便偏烂,可将柏子仁改为炒酸枣仁。

3、淡竹叶莲子心茶

材料:淡竹叶3克、莲子心3克。

做法:将淡竹叶切丝,连同莲子心混匀,并用清水冲洗干净后,装入保温杯中,用开水100ml浸泡20分钟,即可饮用,每日可饮用数次。

功用:清心除热,宁心安神。适合轻度心火偏亢扰神者。常表现为:偶尔失眠多梦,心烦,口干,稍口苦,小便稍黄,舌尖红,苔薄黄或白。

4、黄连灯芯草茶

材料:黄连片3克、灯心草3克,冰糖适量。

做法:将灯心草切成小段,连同黄连片芯混匀,并用清水冲洗干净后,装入保温杯中,用开水100ml浸泡30分钟,即可饮用。

功用:清心泻火,除烦安神。适合心火旺盛失眠者。常表现为:失眠易醒,或彻夜难入睡,心烦易怒,口干舌燥,小便短赤,或口舌生疮,舌红,苔黄。

5、丹皮萸肉牛膝夜交藤茶

材料:丹皮3克、山萸肉3克,怀牛膝10克,夜交藤10克。

做法:将怀牛膝、夜交藤装入药煲或锅中,加适量清水,先武火煮开后,文火煎煮30分钟,去渣,取煎汁。将丹皮和山萸肉装入保温杯中,用热煎汁冲泡30分钟,即可代茶饮用。

功用:补肝肾阴,清心安神。适合肝肾亏虚、虚火扰心的失眠患者。常表现为:失眠多梦,易醒,心烦,腰膝酸软,潮热盗汗,五心烦热,舌红,苔薄。

6、交泰茶

材料:生黄连片3克、肉桂0.5克、玄参片3克。

做法:将肉桂敲碎,或研磨称粉,与黄连片、玄参片同入杯中,加沸水冲泡后加盖闷10 分钟,即成。一般可连续冲泡多次,每日1 剂,代茶频饮,四季均宜用。

功用:交通心肾。适合用于心肾不交的失眠患者。常表现为:心烦失眠,心慌心悸,潮热盗汗,五心烦热,口干少津,口舌生疮,小便黄,舌红少苔或无苔。

7、二竹灯心茶

材料:竹茹10克、竹叶10g、灯心草3克、陈皮2克。

做法:将竹茹、竹叶装入锅中,加适量清水,先武火煮开后,文火煎煮20分钟,去渣,取汤汁。将灯心草切成小段、陈皮切丝装入保温杯中,用热汤汁冲泡10分钟,代茶饮用。

功用:清热化痰,和中安神。适合用于痰热扰心的失眠患者。主要症见:心烦失眠,胸闷脘痞,口苦,舌红,苔黄腻。■

【来源:广州中医药大学一附院,医学指导:心血管三科(心律失常科)周小雄主任医师、褚庆民副主任医师,文/心血管三科(心律失常科)陈汉裕主治医师】

相关内容

热门资讯

刘雅婷是谁 刘雅婷是谁算不上歌手吧!才14岁,只是很爱歌舞,的确还不赖,呵呵,在我们学校哦!据说还与香港什么知名...
拆电瓶是先拆负极还是正极? 鎷... 拆电瓶是先拆负极还是正极?这是一个常见的问题,下面将为大家详细解答。首先,我们需要了解具体的原因。在...
正常转弯和逆向行驶相撞如何定则... 在正常转弯过程中,如果与逆向行驶的车辆发生碰撞,逆向行驶的车辆往往会被认定为主要责任方。这是因为逆向...
宝骏510整车重量是多少? 瀹... 宝骏510的整车重量因车型不同而略有差异。具体来说,手动舒适型的总质量为1206kg,手动时尚/豪华...
十大经典漫画人物(包括现在新出... 十大经典漫画人物(包括现在新出的)把主角告诉我,还有他们的技能(4个)不一定要会什么技能吧我个人感觉...
长城旗下有什么品牌? 长城旗下... 长城汽车旗下拥有五个品牌,分别是哈弗、WEY、欧拉、坦克和长城皮卡,涵盖了SUV、轿车和皮卡三大品类...
求入睡技巧的好书 求入睡技巧的好书求全面提高睡眠技巧的书籍,包括如何尽快入睡和提高睡眠质量,本人最近失眠。买个MP4 ...
车的级别怎样划分? 车的级别怎... 汽车的级别是根据不同的标准进行划分的。 在中国大陆标准中,汽车可以分为微型轿车、普通级轿车、中级轿车...
大众车有几款发动机? 大众车有... 大众汽车拥有多种发动机型号,其中包括EA211、EA111和EA113等。下面将对这些发动机进行详细...
有姓宁的历史名人吗? 有姓宁的历史名人吗?宁采臣,宁中则,宁浩,宁静 宁俞,就是大名鼎鼎的卫武子,是当时卫国的大夫,贤明忠...