在接受中国科学报采访时,研究癌症60年的中国工程院院士、著名临床肿瘤专家,93岁的孙燕表示:没有人能知道自己什么时候会得癌症,但可以通过一些方法,延缓癌症的发生速度或者降低癌症风险。
他认为,很多癌症都是被不良生活习惯“逼”出来的,一定要养成良好的生活习惯,不制造高危因素,才有利于防癌。
为什么得癌的人越来越多?这5点或是问题根源
1.长期喝酒
现下,多数人还容易过量饮酒。无论是工作应酬还是朋友聚会,经常都会有饮酒的情况。然而,如果长期喝酒过量,就会对身体器官造成刺激,损伤器官功能,诱发胃癌、肝癌等疾病。因此,要降低患癌的可能,应该少喝或不喝酒。
2.免疫力降低
在手术治疗癌症后,化疗成为不可或缺的治疗手段,旨在彻底清除癌细胞。
然而,化疗药物在消灭癌细胞的同时,也无可避免地伤害了正常细胞,这无异于对患者原本脆弱的免疫系统雪上加霜。
免疫系统的受损,使得癌症患者对病毒的抵抗力大大降低,从而增加了癌症复发的风险。
3.感染因素
如果长期感染一些细菌或病毒的话,就很容易患上各种癌症。比如长期感染EB病毒,就会导致鼻咽癌的出现,而长期感染乙肝和丙肝病毒,患上肝癌的概率会特别高。
另外,如果女性长时间感染高危型的hpv病毒,就会导致患上宫颈癌。而如果长期感染幽门螺旋杆菌没有得到及时治疗的话,发生胃癌的危险性就会增加很多。
4.环境污染
环境污染也是导致癌症发病率上升的一个重要因素。随着工业化和城市化的进程加快,空气、水源和土壤都受到了不同程度的污染。
这些污染物中含有许多有害物质,如重金属、化学物质等,长期暴露在这样的环境中,人体难免会受到伤害。一些研究表明,环境污染与肺癌、肝癌等多种癌症的发生有密切关系。
5.饮食不健康
日常生活中,很多年轻人都存在饮食不健康的情况;有些年轻人为了赶时间会不吃早饭,午餐和晚饭经常都是点外卖。而外卖所使用的食材并不一定新鲜,并且大部分是通过高盐高油的烹饪的方式。
长期食用则会对身体造成极大的伤害,通过相关研究发现,经常吃外卖的人患上乳腺的风险是正常的三倍;并且饮食不规律或是经常吃油腻的食物,也会对胃肠道造成极大的损伤,增加患有胃癌和肠癌的风险。
研究60年癌症,93岁孙燕院士忠告:平时少碰4样东西,别不放心上
1.烟酒
孙燕院士曾经多次呼吁,要像控制酒驾一样控烟,很多癌症患者也是听了他的话,才把香烟戒掉,他觉得这些病人,如果早就能戒掉香烟,可能根本就不需要到医院来。烟和酒都让我们的身体很受伤。
在吸烟时,会产生一氧化碳、挥发性亚硝胺、尼古丁以及烟焦油等,这些化合物大部分都对身体有害,其中至少有69种化合物为致癌物。多环芳烃、亚硝胺都是明确可致癌的物质,吸烟的量越多对身体的危害就越大。
2.不良的情绪
如今人们的生活条件好了很多,但很多人处于过度紧张和情绪不良的状态下,时间长了就会导致身体的免疫力下降,疾病容易趁虚而入。
想要预防癌症,要保持良好的情绪,日常生活中要注意自己的身心健康,适当进行锻炼,保持好的生活习惯。
3.高脂肪、煎炸食物
孙燕院士平时吃饭有一个原则,就是每顿饭只吃七分饱,感觉吃得差不多了,就马上离开餐桌。同时他也建议平时少碰一些红肉煎炸食物,动物脂肪等等。
国家癌症中心的调查研究显示,中国23种主要致癌风险当中排名,第一的不是吸烟喝酒,而是人体摄入的水果蔬菜不足,只占到了15.6%。
4.腌制食品
腌制食品是人们日常饮食中的一种常见食品,然而,腌制食品中含有大量的盐分和亚硝酸盐等有害物质。长期食用腌制食品会增加患胃癌、肠癌等多种癌症的风险。因此,应该尽量避免食用腌制食品或者选择低盐食品。
常见的5种抗癌水果,让你远离“肿瘤君“!
1.苹果
苹果是世界卫生组织公认的五大健康水果之一,同时也是抗癌水果中的佼佼者,苹果中含有丰富的膳食纤维和维生素C,这些成分有助于保护肠胃,增强免疫力,预防癌症的发生。
2.番茄
番茄红素是抗氧化性最强的类胡萝卜素,类胡萝卜素的抗癌机制主要是抑制癌细胞之磷脂质代谢,而番茄红素调节肿瘤抑制基因,降低肿瘤的发生率,体外实验显示可抑制肿瘤细胞的增殖作用。
3.草莓
草莓是一种常见的水果,它吃起来味道酸甜多汁,品种多种多样,其中比较常见的红颜草莓又大又甜,奶油草莓果肉水嫩细腻,深受许多人喜爱。
草莓不仅吃起来美味,还是抗癌水果中的佼佼者,它含有彝酸物质,可产生抗毒作用,阻止癌细胞的形成,还含有胺类物质,对预防白血病、再生障碍性贫血等血液病也能起到很好的效果。
4.猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”,它含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸以及多种矿物质和微量元素。
这些营养成分对于化疗后的肿瘤患者来说至关重要。维生素C有助于增强免疫力,促进身体对化疗药物的耐受性。
维生素E则具有抗氧化作用,能够保护细胞免受化疗药物带来的损伤。此外,猕猴桃中的叶酸对于预防贫血、促进细胞修复也具有重要意义。
5.蓝莓
蓝莓富含花青素,可以起到很好的抗氧化作用,保护人体细胞免受自由基的损伤,还可以抑制炎症反应,减少致癌物质的产生,从而起到一定的抗癌作用。
蓝莓还含有多种维生素及微量元素,也可以提高免疫力,从而降低癌变风险。