【汤医科普】小雪节气养生｜从二饮三穴开始_健康卫生

创始人

2024-11-22 22:22:21

Light Snow

小雪节气养生

小雪是冬季的第二个节气，因寒未深而雪未大，故名“小雪”，提示到了御寒保暖、防病养生的季节。

养生茶饮

1. 陈皮党参茶

功效：温胃暖脾

适合人群：脾胃虚寒的人群

组成：陈皮9g 党参20g。泡茶饮。

2. 益生饮

功效：补肾养阴

适宜人群：阴虚爱上火的人群

组成：葡萄干15g 桑葚15g 红枣3个。泡茶饮。

穴位保健

小雪节气，选取强身保健作用的穴位施以艾灸，能够起到温阳补气、温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力。

艾灸有三大养生保健功效：1.调节阴阳；2.调和气血；3.温通经络。

小雪节气的艾灸保健养生要穴：关元穴、中脘穴和足三里穴。每个穴位艾条灸10-15分钟。

关元穴：位于脐下3寸，长灸可使人元气充足，补肾固精。

中脘穴：位于腹部正中线，脐上四寸，相当于五指宽度，可调理胃疾。

足三里穴：正坐屈膝，位于外膝眼下3寸，相当于大指以外四指并拢的宽度，距胫骨前缘一横中指取穴。

作者简介

中西医结合康复科

副主任医师

尹真祯

医学硕士，毕业于北京中医药大学针灸推拿学院，国家二级心理咨询师。擅长运用传统针法、腹针疗法、针药并用治疗面瘫、中风(脑梗死、脑出血)、痛经及月经不调、颈肩腰腿痛、失眠、郁证等中医内科、骨伤科常见病；运用中西医结合疗法治疗呼吸、消化系统常见病。发表多篇学术论文。

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