在健身房做什么运动可以最有效的减肥
创始人
2025-02-13 15:36:42
在健身房做什么运动可以最有效的减肥
坚持做一些无氧运动
跑步，骑动感单车。
减肥没有速成的，而且不是每天运动一会就可以得，一定要消耗的多余吃进去的才能减肥的啊。而且一般情况下监督的话，很容易会放弃的。尤其是女性，在健身房减肥更没戏。我就是活生生的例子。运动完吃的更多，身体素质上来了，但是体重也上来了。。。当然了，坚持几个月的话，至少还是能塑形的，会让肉变得结实一些，不会松垮垮的。
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