莲子的功效与作用对健康有啥好处？
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2025-02-19 10:36:28
莲子的功效与作用对健康有啥好处？

1、莲子有美容养颜的功效，莲子中富含维生素C、维生素B等营养物质，有美白肌肤、保持容颜的功效。

2、养心安神的作用，常吃莲子有助睡眠，经常失眠的人群可以尝试吃一些。

3、强筋健骨的作用，莲子中含有丰富的钙、磷等元素，可以强健骨骼和牙齿的作用。

4、清热去火的的功效，平时在熬煮粥时或者熬煮银耳汤时加入一些莲子具有很好的清热去火解毒的作用。

5、莲子中含有丰富的莲心碱，具有很好的强心、缓解心律不齐的作用。同时莲子也是滋补的好食材。

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