我是不是有强迫症+阅读障碍啊、、……我应该怎么改正啊、、求帮忙……
创始人
2025-04-18 05:39:01
我是不是有强迫症+阅读障碍啊、、……我应该怎么改正啊、、求帮忙……
通过你的表述，你做阅读和想事情时，都需要经过一套仪式才能舒服。
也许这是你小时候某一件不愉快的经历引起的，所以每次阅读时，你都要读出来。你可以回忆一下，如果想起来，并克服当时不愉快的感觉，那么你就可能恢复正常。
是强迫症 不过随着年龄的增长，会减轻的。
1制想法 制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。 2行为中止法 行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“毫无必要，我有毅力控制它!”然后用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。 3替代法 替代法是用不相容的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或设想有趣的情景或者立即去从事需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自行消除。
通过你的表述，你做阅读和想事情时，都需要经过一套仪式才能舒服。
也许这是你小时候某一件不愉快的经历引起的，所以每次阅读时，你都要读出来。你可以回忆一下，如果想起来，并克服当时不愉快的感觉，那么你就可能恢复正常。
是强迫症 不过随着年龄的增长，会减轻的。
1制想法 制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。 2行为中止法 行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“毫无必要，我有毅力控制它!”然后用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。 3替代法 替代法是用不相容的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或设想有趣的情景或者立即去从事需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自行消除。
上一篇：推荐几部像谍影重重这类的电影
相关内容
热门资讯
探馆中国｜科技唤醒军团：埃及小...
来自埃及的留学生桑英杰带着对东方古国的向往，踏入了秦始皇帝陵博物院。一号坑内，千军列阵，气势如虹，仿...
AI天才少女罗福莉首次公开亮相...
快科技12月17日消息，今日举行的2025小米人车家全生态合作伙伴大会上，Xiaomi MiMo大模...
速递｜PixVerse用户破亿...
爱诗科技最近又搞了件大事。 12 月 17 日，爱诗与阿里云在北京阿里朝阳科技园正式签署全面合作协议...
66%明日之星企业AI研发投入...
“2025德勤中国高科技高成长50强”（简称“中国50强”）和“德勤中国明日之星”（简称“明日之星”...
美图：AI 席卷，“垂类 Sa...
$美图公司(01357.HK)的发展史，是一部互联网小垂类的 “折腾史”。从美颜修图起家，做过手机、...