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关于健身。

创始人

2024-11-17 15:22:31

关于健身。我现在23岁，身高171，体重126，身上脂肪多，主要集中在腰周和胸部，腰上象个小游泳圈，胸部都快A罩杯了。腹部肚子挺挺的，一点肌肉轮廓都没，我现在想健身，练出一些肌肉线条来。请专... 我现在23岁，身高171，体重126，身上脂肪多，主要集中在腰周和胸部，腰上象个小游泳圈，胸部都快A罩杯了。腹部肚子挺挺的，一点肌肉轮廓都没，我现在想健身，练出一些肌肉线条来。请专家给我设计一个合理一点的方案。（希望时间不要消耗太多，并且道具要求不要太高）非常感谢。展开

最简单的，俯卧撑，仰卧起坐！每天坚持做，就有效果了！

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