一吃就胖的高热量食物有哪些？_休闲娱乐

创始人

2025-07-21 01:39:42

一吃就胖的高热量食物有哪些？

一吃就胖的高热量食物有油煎、油炸的食物，比如油条、油饼、汉堡包等，还有高油脂的食物，比如瓜子、花生、芝麻等，还有动物的内脏，比如肥肠、肝脏，以及动物的皮，还有就是糖，糖吃多之后也是很容易导致发胖，日常中所用的蔗糖、冰糖，或者含糖很高的巧克力等食物，吃多之后容易长胖。

一吃就会胖的高热量食品有哪些？

品种很多，中西餐都有，如：汉堡、披萨、巧克力、甜点、油炸食品、饮料等。

甜点制作过程中用到了很多奶油，另外，糕点要想做的薄酥脆，需要用很多的高脂肪食材来制作，比如黄油、起酥油、奶油，所以可以说是高脂肪高糖产品，很容易导致体重增加。

披萨，披萨的面饼是由白面粉做的，属于精面粉。同时也用到了很多奶酪。而奶酪是高饱和脂肪奶产品。

汉堡里的肉饼或土豆饼都是油炸的，饱和脂肪和反式脂肪含量比较高，也容易一吃就胖。

油炸食品中至少还有13%到19%的饱和脂肪，更是一吃就胖。

还有很多饮料含糖很高，另外有的饮料加入了很多的奶油和牛奶制成的，比如奶昔，避免不了让人发胖。

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