我的睡眠十分不好，一到睡觉的时候精神极度紧张，怎么办？
创始人
2025-07-21 06:12:05
我的睡眠十分不好，一到睡觉的时候精神极度紧张，怎么办？
晚饭不要是太饱，晚饭后一个小时
运动运动
跑跑步
睡前不要太兴奋，比如看搞笑电影。可听听轻音乐，放松心情，用热水泡泡脚，饮一杯加蜂蜜的热牛奶。调整好作息时间。
我的睡眠十分不好，一到睡觉的时候精神极度紧张，怎么办？ 1个回答
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