走进社会大熔炉的80后一代，不管是在哪个工作岗位上还是在日常的生活中，演讲是一个必经的过程。每天睡觉前，我喜欢翻看卡耐基大全，里边的《语言的突破》里，我很喜欢他举例说明的很多关于演讲的励志小故事。很多人可能会说，我又不参加什么演讲比赛，我不需要做什么汇报演讲，所以我不需要。其实演讲有许多不同类型，有专业的、大众的，哪怕是普通同学聚会，众人面前说话，都是一个演讲的过程，只是形式没有正式演讲那么复杂，内容没有特别刻意的要求。

　　那如何才能提高自己的演讲能力呢？多听多练，这是所有人都会说的，具体怎么做才能在众人面前把话说好，我想说的是，演讲最重要的还是回归演讲的目的，想要给听众说什么？有没有达到目标？以下分享一些演讲的方法和技巧。

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　　一、你所需要具备的心态：

　　1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。

　　2. 要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。

　　3.  对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。

　　二、你需要做的演讲练习工作：

　　1. 多做练习是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。

　　2. 练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。

　　3. 录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。

　　4.如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。

　　5.如果你仍然担心，那就把你的笔记带进场，万一忘记可以当场查看你的笔记。

　　6.如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。

　　三、演讲前你需要做的工作：

　　1.如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力；另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。

　　2.如果你担心讲得不够激情，演讲前多喝几杯咖啡——但如果喝多了会发抖，那就不要喝了。

　　3.在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的整合。

　　4.通过做脸部动作放松脸上的肌肉，比如张大再闭紧你的眼睛和嘴，不过千万不要被他人看到。

　　四、演讲时你尽量要做到：

　　1.如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。

　　2.停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。

　　3.如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶（听众不会发现的）。

　　4. 眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。

　　5.如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。

　　6.演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。

　　7.最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。

　　8.如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。

　　9.演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。

　　10.如果能在开场白时吸引到听众的兴趣，整场演讲便会变得便容易和顺畅。

　　四、演讲时你的眼睛应该看哪儿？

　　有个网友讲他有一次去德云社听相声，运气好，赶上郭德纲登场。他特佩服郭德纲的眼神，我觉得他站在舞台上，眼里笑光闪闪，脸上憋着坏笑，好像一直盯着你说呢！然后这哥们问别 人，”你有没有觉得郭德纲一直看着你，就像他这场专门为你一个人说相声呢？“答案都是：“你不说，没意识到。你一说，还真是这样的！”所以，演讲人如果能 做到郭德纲那样，即使讲的二流，也能把听众征服了。

　　演讲人与听众交流无疑很重要，你的眼睛应该盯着那些你目力所及、对你露出好感的人，也可以看你目力不及的地方，你想象他们对你露出好感。