资料来源

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俗话说“民以食为天”，消化道对于人体来说是一种极其重要的系统，肠道更是不可分割的一部分。在肠道疾病中，最为严重的莫过于癌症，在我国，肠癌发病中位年龄为45岁左右，其中以男性为主，因此中老年男性也被定为肠癌的高发人群，在日常生活中更需要提高警惕。

2013年，51岁的吴海迪是一位地道的江西汉子，一生嗜辣如命，他的世界里，辣椒是灵魂伴侣，无辣不欢。一日三餐，辣椒从不缺席，虽然短暂地满足了口腹之欲，但也让他忽略了这种饮食习惯给身体带来的负担和伤害。

9月18日，吴海迪一脸愁容地坐在马桶上，今天他依旧没有感受到便意，他已经接近一周没有排过便了。前几天虽然排便有些费劲，但多少还能排出来几粒干结的粪便，他内心也有些安慰。但这几天无论是蜂蜜水、香蕉，对他来说都起不了任何作用，他的肚子像个顽固的石头，硬邦邦的，吴海迪心中也有浮现出一些不安。

眼见自己便秘的情况迟迟不见好转，吴海迪一咬牙，只能选择了之前最排斥的开塞露，没想到这一下似乎是用力过猛，让他直接从便秘转为了腹泻。一天跑厕所的次数多得让他数都数不清，每次腹泻都像是在打仗，痛得他直不起腰来。但这样的情况就维持了一两天，便秘再度找上门来，之后的半个月便一直都是腹泻和便秘交替出现。

但吴海迪也没多想，甚至认为这样能保持体内平衡，这种对异样的忽视也招来了更大灾难。10月23号，吴海迪参加完朋友的生日宴后刚回到家，还没来得及落座，就感觉腹部传来一阵剧烈的疼痛，额头转眼间就冒出了冷汗。他强撑着排完便后，刚起身就发现马桶里出现了一丝刺眼的红色，自己便血了！吴海迪瞬间慌了神，抓起衣服就往医院赶。

医生听完吴海迪的症状描述后，立即为他进行了一个直肠指诊，结果指头刚进去约莫3厘米，医生就在他的直肠内摸到了一个硬块。医生皱着眉头，面色一沉，告诉吴海迪情况不太乐观，需要进一步做肠镜和活检。吴海迪只感觉心头一跳，虽然他不明白这意味着什么，但医生的表情告诉他，结果可能比想象中更严重。

检查结果提示，肿瘤位于直肠下段，距离肛缘仅3厘米。活检结果显示，肿瘤为低分化腺癌，侵及肌层。根据肿瘤的位置，吴海迪的直肠癌被分为低位直肠癌，即肿瘤下缘距齿状线小于5厘米。

肠癌根据发生位置的不同，可以分为结肠癌和直肠癌。结肠癌主要发生在结肠，包括盲肠、升结肠、横结肠和降结肠；而直肠癌则发生在直肠，即结肠的最后一部分，靠近肛门，不同的位置可以采取不同的处理方案，症状也会有所差距。

直肠癌的症状通常包括便血、便秘或腹泻、腹痛和腹部不适；而结肠癌的症状可能包括腹部胀痛、消化不良、便秘或腹泻，以及体重下降。

虽然对这一结果很是遗憾，但医生也只能给出客观的判断，他表示，由于吴海迪的癌肿位置实在过于靠下，为了彻底根治，只能连同肛门一起切除。这意味着吴海迪将失去肛门，需要通过在腹部做一个造瘘口的方式进行排泄。吴海迪听闻瞬间愣在原地，他从没想过自己后半生会变得如此的没有尊严。

但癌症的处理容不得他多想，经过一番思想斗争，吴海迪决定接受医生的方案。他在医院接受了手术，并在医护人员的精心照料下逐渐康复。吴海迪很快就达到了出院标准，离开前，医生特意叮嘱他回家后一定要改变饮食习惯，再也不要吃那些辛辣的食物了，口味尽量清淡些。

这次患病可谓让吴海迪吃尽了苦头，他说什么都不想再感受一次同样的痛苦了，回家后便严格谨遵医嘱进行调理。一年、两年，直到第三年，复查结果显示一切稳定，医生告诉他，即将度过五年高危期，复发的概率会逐渐降低。吴海迪松了一口气，他知道，只要继续保持健康的生活方式，他就能战胜病魔。

时间来到2017年8月，吴海迪近半个月来发现自己的右上腹隐隐作痛，偶尔还伴随着轻微的恶心和食欲不振。这些在常人眼中还算轻微的症状却让吴海迪如临大敌，他生怕自己的身体再出现什么变故，二话不说就冲向了医院。

影像结果显示，吴海迪肝脏上有多个大小不一的占位性病变，最大的约3厘米，边缘不规则，增强扫描后呈现不均匀强化。血液检查显示肿瘤标志物AFP（甲胎蛋白）水平升高。结合吴海迪之前的病史，医生考虑是直肠癌肝转移瘤，结肠癌常见的转移途径为淋巴结转移、血行转移，而肝脏和肺都是直肠癌血行转移的最主要靶器官。

吴海迪得知结果后崩溃了，泪水也不断的从眼眶中涌出，他做完手术后4年里一种都有定期复查，结果明明都正常，明明已经看到抗癌胜利的曙光了，怎么会突然之间就发生了肝转移呢？

看着痛哭的吴海迪，医生也不知该如何安慰这个被命运捉弄的可怜人，而为了弄清复发原因，吴海迪再次与医生交流。经过一番详细的病情复盘后，吴海迪还是无法接受这个结果，医生无奈道：“其实这次的复发并非是无迹可寻，虽然你定期复查的结果都很好，但是你忽略的这两件事却早早为你癌细胞的转移埋下了伏笔！”

医生所说的这两件事就是高蛋白饮食和运动量不足，很多只知道高脂肪饮食不利于健康，但个高蛋白饮食同样如此。吴海迪为了尽快恢复，每天都会摄入大量的牛肉、鸡蛋等个高蛋白食物。

但这类食物容易引起便秘，在肠道里蛋白质、脂肪不完全分解会产生很多毒素，在体内时间越长，危害越大，并降低肠道的毒素排出效率，一旦毒素累积过量，就会通过肠壁进入血液，不但危害全身，最接近毒素的肠壁细胞还将不可避免地发生炎症，直至发展到肠癌。

加上吴海迪本身就是一个非常讨厌运动的人，但运动可以增加肠胃蠕动，帮助消化食物，改善便秘，运动量不足则可能引起肠道蠕动减慢。并且适量的运动可以提高身体抵抗力，控制好体重，还可以加快肠胃蠕动速度，将体内的有害物质尽快排除，减少它在肠道内停留的时间。

那么我们在日常生活中应该如何养护肠道健康呢？

1.摄入充足水分

水分能够帮助软化粪便，促进肠道蠕动。当身体缺水时，肠道会吸收更多的水分以维持身体的水分平衡，这会引起粪便变硬，增加排便困难，长期下来可能引发便秘。而充足的水分摄入能够稀释肠道内的毒素，减少它们在肠道内的停留时间，从而降低肠道对这些有害物质的吸收。

2.定时排便

人体内部存在一个复杂的生物钟系统，它控制着包括肠道蠕动在内的多种生理活动。当我们的饮食和生活习惯与这个生物钟同步时，肠道就能在特定的时间内有效地进行消化和吸收，同时及时排出废物。这种规律性减少了肠道内毒素的停留时间，降低了有害物质对肠道黏膜的损伤。

3.减少压力

压力会改变人体的自主神经系统，进而波及肠道蠕动和肠道功能。当人们处于压力状态时，身体会释放应激激素，如皮质醇，这些激素会引起肠道蠕动减慢，引起或加剧便秘。长期的压力还可能引起肠道炎症，波及肠道屏障功能，使得肠道更易受到有害细菌和毒素的侵害。

（注：《13年，51岁江西男子肠癌术后，4年后肺转移，2个原因会引起复发》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）